競技運動的肌肉
作為一個運動員，你應該考慮它是一種侮辱，如果有人說你是“四為主”？ 為什麼？ 因為它意味著從你的肌肉運動後側面，背面，是欠發達。 簡單來說，前面的肌肉;雙向的，三的，佩奇和聖城被稱為“沙灘”肌肉雖然沒有什麼不對它們發展和尋找好的，真正的運動天賦來自發達後鏈肌肉，關節，韌帶和肌腱在臀部，脊柱建設者，臀部，腿筋，小腿，下至腳踝。
因為，丹約翰說，“身體是一塊”，你需要工作的整個組織，並沒有給那些曇花一現的肌肉，韌帶和肌腱“掛出”在你身後。 發展這些肌肉使你更運動，更強，更快，一有機會傷害的可能性較小。 你不能得到更多的功能比，可以嗎？ 在美麗的人體運動是同步的臀部，臀部和腿筋發射起飛正是時候。
原動機是臀部和運動的主要功能是擴展。 當你看到照片時被捕的一名運動員對他的運動的頂峰，無論是短跑選手，廣泛接收器，或一個投手，你看到一個運動員在完全伸直。 這就是你想要的，對不對？
我個人的挑戰，以達到在全髖關節延長清潔以及槓鈴抓舉，這是一個限制因素壓低的重量，我將能夠成功地解除。 所以，我只訓練髖延長對所有我在健身房。
什麼是演習後發展連鎖？ 看看我的最近的訓練日誌斯科特名額主要側重於那些大推動者。 例子包括蹲及其變化，在deadlifts，奧運電梯，早上好，推機，啞鈴或壺搶和清除，glute火腿提高和箱跳躍。 如果你需要動力，這是它從何而來。
哦，你是否是運動員或非運動員，特別是如果你是一個女人，你都一定會花大部分時間工作的人你的訓練後肌肉漂亮，所有明顯的原因！
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