我在以前的帖子， 机架抽 ，我提供了一些教学技巧外强 。 在同一培训会议昨晚在机架前面拉，我还没有蹲清除和推动压力机，发现这些伟大的理由这样的清洁和推动新闻 。 他给每一个的好处，但他是在这里谈论的权力干净，而不是蹲干净，这是我做过什么。 接近和伟大的信息。

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