什么震惊！ 人人都爱Putie ！ 普京的政党赢得了压倒性的！ 看起来一切照旧在俄罗斯。 你能想象“宽”做同一类型的呢？ 我不这么认为。

接下来是我们的新fave独裁者中的决策， 雨果。

早些时候，投票和Palis了哈马斯。 Yikes ，不能得到任何恶化？

<Political言论Off>虽然群众投票， Ilifted今天我开始3轮CFWU包括使用ofrings的俯卧撑，拉制成品及逢低和吸收，我用了生长激素缺乏症。

45/45/45, 15 reps each . 我继续热身做 间接蹲下 在 45/45/45 ， 15个代表每个。 45×10/135×5 . 我没有回 蹲下 在 45 × 135分之10 × 5 。

我的背蹲下应在60-75 ％ ，我国1RM ，我做了5 × 5届会议。

185/185/215 / 230 公关/ 205 。

一旦完成，我没有，

• 20迷你乐队协助下拉窗口， （为了节省我的疼痛肘） 。 • 3 × 60秒木板。 •农民步行， 2 × 35 ＃哑铃， 2时25分/ 2时07分。 随着陷阱酒吧990 ＃ ， 1:40 /二点03分•服务员步行，上下楼梯与2 × 20 ＃哑铃。

, Venezuela , Back Squats , Farmer Walks Technorati标记： 普京， 查韦斯 俄罗斯 ，委内瑞拉， 回到蹲下 ， 农民徒步

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