与上周末在这里，今天是一个好日子，以权力清理和我们谈论的不是任何涉及吸尘器！ 具体来说， WOD要求杭电力清除 ， 7 × 1 。 我国公关这是175 ，但我错过了两个企图在今天和解决体重170磅。

在更轻的热身，我取消7集1名代表每下降的重量做5套的3倍。
, which was 77% of max, and finished with 145×3/145×3, at 83% of max. 135/155/160/165/170 / 175f/175f / ，那么135 × 3 / 135 × 135分之3 × 5 ，这是77 ％的最高，并完成145 × 3 / 145 × 3 ，在83 ％的马克斯。

做清洁的方式，以杠铃是相当困难不是用吸尘器和其他家庭实现电力清除，但更多的乐趣和满足。

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