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张贴于2006年12月16号-下午10时42分由MarkFu在训练日志
正如如果我们没有enought Crossfit的一个星期六，谁对我们大多数人没有“史蒂夫说： ”这个早上了驱动多达谷Crossfit ，这是运行和主持了今天的迈克尔锁存。
我们有一个伟大的介绍kettlbelsand clubbells 。 布伦特设置了几个公关的在KBS和跃升42 “ plyo方块。 史蒂夫加入了有趣的36条“跳转。 有很多伟大的指示，包括在一些惊人的示范绳jumpng 。
正如我所期望的Crossfit ，我们还会晤了一些非常好的人。 请务必查看相册。
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