这并不是新的名称或化学清洗设备清洗您的车道上,而是一个非常有效的进展解除对奥林匹克式挺举。 看看我的朋友迈赫迪曾写过有关这个伟大的升降机,一个许多人认为其中一个最常见的5个实力升降机的事情。

现在是磕打几集,这些也只是我的运动练习后,用棍子,然后一个空酒吧的波哥的。

6套电力清除 ,在3名代表每个:

95/115/135/155/165/135和进行到3套3
清洁&急跳

145/145/135

相关帖子:

  1. 周末电力清洁 ...
  2. 电力清洁 考虑了沉重的杠铃和采摘它从地板和解除它在你的头上是一种美妙的感觉, (如放弃它在地上后,一个成功的解除和知道你不会得到赶出体操的这样做!)...
  3. 电力弯头 ...
  4. 清洁和推急跳, 8 × 3 ...
  5. 橡皮筋动力 ...
  6. 电力清除, 7 × 1 ...
  7. 清理你的盘子 走进健身房,迟到了,我的身体抱怨与酸痛和抱怨,并试图说服我去做一些“容易” ,尽管我没有妥协,酸痛,并抱怨没有消失。 我的意图做Crossfit WOD “伊丽莎白” ,其中部分,涉及...

有关职位为您带来的另一种相关文章插件