去年，布伦特和我没有这个病WOD所谓Painstorm十九和它拍了会议，我努力，我有讨厌的肩伤由于破裂的形式在很高的强度和持续时间超过40分钟。

今天的WOD是第一个表姐该列车事故，这是我今日（ presctibed的Crossfit网页） 。 几个小时后，我抽烟，所以我知道会发生什么事情明天。 这真的将有助于有像北海布伦特的史蒂夫有分享的痛苦，但这是一个独奏努力今晚在其中的思想退出来了好几次，但从来没有采取行动。 这是炎热和潮湿的健身房没有帮助的问题。 我感到有点失望，我的时间，但随后再次，我没有规模，并订明去...不管需要多长时间，所以我真的没有任何理由感到失望。

下一步，崩溃。

在这里：

21-18-15-12 -和9个代表发：
九五英镑Deadlift
九五磅杭权力干净
九十五英镑接待蹲
九五磅推公斤

这是一个总重量二万八千八百八磅，或一十四点四吨取消40分钟。 我给我的一切。 教练或锻炼伙伴将有助于降低必要的休息，但我有我的努力的价值。 因此，毫无疑问！

将不会有取消明天对我来说可能是这孩子：

让我们看看如果我能获得良好的晚睡觉！
_
旺角

聚苯乙烯前天，这是一个休息一天对我来说，我没有第8集的加权俯卧撑会高达45 ＃ 。 （我有点儿仓促通过一个） 。

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