本周末，北海布伦特克里斯蒂姆，雷和我，所有的Crossfit玛丽娜在加利福尼亚州亨廷顿海滩的每一个没有我们的第一Crossfit培训认证在加利福尼亚州奥兰治县消防局的Irvine 。 这是第一次的三个层次的培训，从而导致培训其他Crossfit议定书以同样的方式，因为我们的训练。 这一级的重点是核心信条和演习教练格拉斯曼和其他人开发的，并已成为enormoously流行军事，执法，警察和改革健身房大鼠和其他寻找一种更好的方式来训练。 我已经离开这个有学到了很多东西，尤其是我的理解是，在开始一个学习的过程，将一生。 有很多东西需要学习，这样做，以改善它几乎是令人费解的地方开始。 当然，答案是，在那里我现在。 至于技能，基平拉是一个不算什么，我为奥运做升降机，抓举，挺举和发展的重大举措，帮助制定这些电梯。 为此，我们得到了培训周日上午的奥运会举重教练，麦克波哥，并与其他医学球训练模拟电梯的酒吧。 抓举和清除是令人难以置信的困难升降机学习，但他们美丽的电梯时，用一些技巧，这需要多年。

这项活动是非常良好的组织，我发现那是非常有组织的，专业，丰富和有趣。 进行培训，并有许多非常有用的，尤其是当我们去手。 教练格拉斯曼和妮可一起工作非常好，似乎编排。 妮可似乎预见到教练的话和行动。 它表现的非常抛光。 教练员使用故事和隐喻以及wellplaced架F -炸弹被德国所有的点，他决策。 目前还没有多余的随笔，偏离了话题。 我发现教练格拉斯曼是一个极好的沟通;最好的一个，我听说过。

我期待着开始执行我的经验和受到。 我还期待着与发展中国家关系的一些人我见过这个周末。

作为北海布伦特会说， “好时光” ！

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