把对飞行是如何今天的会议上发挥了。 余部署了20公斤kettlebell和精英环三双演习和3套每个行使。

我需要摆脱繁重的一段时间，这是锻炼更多的肌耐力。

环俯卧撑： 25/25/25 或图8的： 25/25/25

环深坑 ： 8/8/8 （最后一组做酒吧） 或摇摆， H2H ： 30/30/30

环体抽 ： 10/10/10/10 双手反正： 20/20/20

我完成了20个片段。

高心率各地，我完成了坚实的会议。

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