有什么不同，两种不同类型的锻炼，使！ 昨天，我没有最大值单deadlifts ，包括公关，和我的总量是二千四百零五磅。

今天，我没有低体重和高代表，以及完成总量为一万一千一百二磅。 既锻炼人不同，但都强硬，在自己的方式。

这是驴踢球我本来今天：

4轮，
10 × 95 ＃杠铃助推器
10 × 95 ＃相扑deadlift高拉
20 × 44 ＃一方面kettlebell秋千和转让波动。

（ Valerie发现我后，本次会议，会议在基层以外的健身房， dazed ，与我的普照的上衣小康和蒸汽上升，从我的身体出汗和carted我起飞cappy的咖啡馆为当之无愧的晚宴。

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