在这两者之间的20分钟级数地狱， （谢谢教练） ，我在休息一天。 我得出结论这1 / 3小时的幸福做12-50 ＃哑铃摇摆， 100米运行，迅速来到类似于更多的weeble摆动比运行，我取代20个俯卧撑的明拉10个窗口，因为，好吧，我只是觉得喜欢它并没有拉酒吧外，我是这样有趣的小活动。 20分钟后和公正的面前崩溃，在人行道上，我没有第9轮 12波动和10个俯卧撑。 严重的是，运行最困难的三个乐章。 我很喜欢的内啡肽后，一如既往！

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