处于另一个足球和世界大赛的周末，我管理的下车迅速，但全速发生瓦斯爆炸，截至健身房。

随着热身，其中包括3 × 20环俯卧撑， 3套波哥热身， 3 × 6环拉起伏，我愿意尽一对夫妇成套干燥运行的Oly级数会议。

有 10个回合 ，每个回合组成的
三恒蹲清除 3前蹲下 3推急跳95 ＃酒吧。我每3演习，它然后反复2次，并追平了一轮。 10发子弹的坏男孩们所做的12:13 ，但它肯定似乎更长的时间。

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