我的肘部的迹象愈合，我想回到做一些较轻的清理，但是这一次杭下蹲清理 。

经过升温， 2轮各Crossfit热身（ CFWU ）和波哥热身，我建立了新的标准为95 ＃ X5的代表/设置，表演5套。 虽然没有一个是伟大的，甚至都很好，这是一个很好的做法时间对我来说，只是让一些代表和全身心的升降机是觉得这工作，即使只有几次。

我还没有电力片段 ， 45 × 65分之5 ×七十五分之五×八十〇分之五× 85分之5 × 5/.Nothing成功的喜悦了，但我得到的一些好代表。

这种锻炼结束， 3 × 20俄罗斯弯35 ＃车轮。

相关文章：

  1. 杭下蹲清理， 7 × 1 航下蹲清理是不是我已经做了大量的所有。 只要所有的清理我已经做到了电力清除这些容易，因为你去不低于50蹲下。 我喜欢干净，我想。 清理的乐趣！他们也很难了解， ...
  2. 更多杭下蹲清理 在努力使北海布伦特和我准备代表（良好）在Crossfit认证尔湾下个月，史蒂夫和丹尼斯将是我们的教练出色的形式几件事。 其中之一是恒生下蹲清洁。 在我们的热身，我们这样做，至少有20 ...
  3. 杭下蹲清理@蛋氨酸接收 ...
  4. 国航蹲下清理与 今天的WOD是为国航和清理7x3这里是那些统计： ...
  5. 高重复片段 ...
  6. 高坑，在头 ...
  7. 训练日志，一周08年七月八日 ，星期一6/2/08为了热身， 3轮Burgeners和3 × 3空栏片段抢夺+架空下蹲， × 4 65/75/85/100清洁+接待下蹲+推出版社， × 3 95/115/135 Kettlebell抓举， 20公斤， 40/40/40/20/20 。 ---------------------星期二， 6/2/08升温与dislocates和间接蹲下， 3个十..

相关文章给你带来的另一种相关文章插件 。