上任以来Crossfit几年前在50岁的事情之一就是我再介绍的是奥运会举重，这是抓举和挺举。 我有兴趣，他们早在我初高中时期和场合，星期六，我去了老鹰俱乐部在密尔沃基与我的父亲和有机会做了一个初步形成的C ＆ J某（一个不错的这样说没有任何形式的所有）有专门的运动员。 人们只是没有机会去的任何进一步的升降机。 我们高中学的体育馆包括一个镀铬的多站通用机器，一个早期祖上升的机器在美国各地体育馆所有。

我收到了少量的小组教学时间由迈克波哥在Crossfit认证，但只动手，眼睛培训附带的指示斯特凡罗切特 ，现在的实力和空调教练圣地亚哥大学。 这是良好的基本训练，斯蒂芬说，进一步加强我的学习兴趣的升降机。

最近在我的健身房，另外两个家伙分享我的兴趣，升降机， 乔恩咖喱 和 Mike 隐蔽 。 乔恩，我训练和共享的目标是做一个漂亮的比赛，而一百三十五磅迈克具有运动天赋和能力，以良好的技术诀窍。 这是一个非常有趣的训练这些家伙，但我一直希望得到的，而教练在这一点。

上周末，在山谷的圣莫尼卡的比赛 ，我们去了金的体育馆，并会见了丹尼亨利因为他是教练一举重运动员。 经过简短的交谈，并打电话这个星期，我训练的丹尼首次星期四下午在黄金的。

丹尼把我通过一些热身在谈到升降机一般。 丹尼是一个非常热情的学生，体重游戏，肯定是兴奋的前景训练我。 （他必须喜欢挑战的培训顽固，超山wannabee举重） ！ 正如我们的进展，通过各种演习从肌肉抓举 ，前蹲下， RDL ，酒吧定位，等等，我印象深刻的是，他对细节的关注。 他将确保告诉我是什么工作，哪些没有在每升降机和解释什么是需求发生。 我可以告诉他是形成一个基准箱。 基线将继续下周他将让我通过分最大升降机，以便更好地看到我在所有这一切以及他如何将我的训练结构。

我的第一届到90分钟和他的费用是非常合理的考虑培训可以为在南加州。 我无疑是我的钱的价值是很好的变化时，我认为我和我度过了一个周末的认证并非很久以前。

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