天气今天华丽，而不是作为oppressively热在健身房。 今天的Crossfit WOD是我的一个“新”的收藏，前面蹲下。 因为我终于获得一些灵活的手腕，我需要履行解除，我发现我喜欢它越来越多。 我就在准备获得3RM公关，这是到底出了什么事。

经过2轮Crossfit热身和更高的代表的前蹲在重量更轻，我开始我的7 × 3 ：

/165 115/135/155/165/185 / 195公关 / 165

简短而亲切。 我很高兴这种努力和未来的时间，我将超过200 ＃为尚未3RM和更高的1RM 。 尼斯会议今天。

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