足球和啤酒商业齐头并进。 芽轻多德商业仍然搞笑， （即使在包装下跌0-14西雅图早日在游戏中） 。

在本场比赛之前，我有Crossfit式“ ” 多德商业仍然搞笑， （即使在包装下跌0-14西雅图早日在游戏中） 。

在本场比赛之前，我有Crossfit式“ / ” ＃ 8220 ;琼斯“在加快的心输出。 十大演习， 50代表每个。

推动新闻@ 75 ＃

Lunges

跳跃仰卧起坐

方块跳跃（步骤起伏，实际上）

架空蹲下@ 65 ＃

回到扩展

俯卧撑

仰卧起坐

球大满贯

蹲下

相关帖子：

1. 表现最佳饮料永 ...
2. 双打或没有？ ...
3. 扑灭坏 几乎没有使它在众议院今天的疼痛，但我上涨和出现的正是时候做的一个著名的基准WODs要求扑灭坏。 以下是描述从Crossfit总部网页的乐趣之后：三轮：墙球， ...
4. 健身房或周四晚上足球？ ？ ...
5. 本训练日志，一周9/7/08 星期一， 9/1/08杭抓举， × 3 65/70/75/80 /单打： 95/105/105ps/110/110肩新闻瓦/轴60 × 10 / 80 ×一百二十五分之十× 5 / 145 × 155分之3 × 3星期二， 9/2/08核心培训：木板： 2 × 45县医科大学球轮换， 12 ＃ ： 2 × 15医科大学球仰卧起坐， 12 ＃ ： 2 × 15逆向Hyperextensions ， 50 ＃ 2 × 15力量训练：回到下蹲： 45 × 135分之10 ×一百八十五分之一十× 15 Glute火腿意见，体重： 15个仰卧起坐，协助，紫色带： 15肩...
6. Snatcheroni 我不知道如何今天的训练将发挥出我很严重的DOMS从安吉和仰卧起坐！ 我在很长的热身和有乐趣的方式通过所有。 我第一次跑800米，然后做一些环培训几组俯卧撑，逢低， ...
7. 更多Push-ups/Pull-ups ...

有关职位为您带来的另一种相关文章插件 。