这是一个很短的WODs 。 这意味着搁置紧张，这将是很快就结束了，但有一个代价！

Since I put less weight on the bar but wanted to keep the total volume the same with he deadlifts, I amended it to be 28-17-10 while keeping the handstand push-ups as rx’ed.这WOD要求做3轮， 21-15-9 225 deadlifts和倒立俯卧撑 。自从我把重量轻的吧，但要保持总量同样的，他deadlifts ，我修正这是28-17 - 10个同时保持倒立俯卧撑作为rx'ed 。 我还用推了随时增加我国运动范围内存（ ROM ）

气候变暖后做了3轮的Crossfit热身和10 × 135 ＃ deadlifts 。 我准备开始。 7时33分后，我已经完成，并在最大心率的全部时间。 这是一个残酷的7 +分钟的训练。 谁需要长期缓慢的距离时，你可以做在10分钟！ 这是一个艰难的会议。

当天早些时候，我没有严格的形式75个俯卧撑，其中我国最大的关系。

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