我正要采取了一天假，但是当我看到这个人进来，我想测试自己的一次。 订明的锻炼要求3轮21-15-9代表每个225磅deadlifts和相同数量的倒立俯卧撑。 所以每个回合有一套deads和HSPUs 。 我最后一次这样做， 10/16/06 ，我做的WOD作为RXed在9点21分。 我很高兴它在大多数情况下，但deadlift形式破裂快速和我的边缘，有可能损伤。 肯定不是我想要的东西的一部分了。

这个时候，我缩减到185 ＃ ，也25-18-10保持最后负荷平等，而选择到4.9吨。 （我非常喜欢的统计！ ）我的HSPUs接近垂直，但并非完全straigh向上和向下。 如果他们这样做完全按照规定，这可能需要更长一点时间，并降低光盘，这将有罚款。 此外，体育馆没有裸露的墙壁空间这样做，因为它们都包含在镜子！ 除此之外，还没有休息，在集和我得到全方位的议案（光盘） 。 余取消了“旅行”时间的过渡，完成了锻炼在6时06分，这让我喝醉了。 30分钟热身，所以我能够完成6分钟WOD 。 爱你爱锻炼lke的！ 我打算明天锻炼，但我可以改变我的想法。

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