当天下午在星期五，它通常是很稀疏的体育馆，在举重空角落，但不能因此今晚。 也许人们越来越他们训练，使他们能够在党的明天街 帕蒂的 。 在任何情况下，它正忙于在我的角落里。 我不得不继续清理“我区”这样我可以专注于deadlifts要求浓度的重量增加的酒吧。 也许，最好是有分心，而deadlifting 。 同样的事情时，球员正试图拿下制胜性一推，而队三分家伙都顶起来，建立那样打球，他致电致胜球在一个大的足球比赛。 该Crossfit WOD 7套， 3名代表。 我的目标是325英镑我3RM和我打它。

225/255/275/295/315 / 二百七分之三百二十五

明天应该是一个休息日，但我可能会短跑间隔沙丘公园，然后周日，无论是休息或做Crossfit共计。 不错的好选择。

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