这是一个锻炼的并不顺利。 我去了赛道上电晕尼亚德尔马高中做了一些400米运行校准英尺吊舱我国极地S625X心率监测。 （由于我无法这样做的时候，我跑4圈的轨道） 。 这对于一个体面的热身。 一旦有，我决定做“廉”那里有一个摇摇晃晃的拉酒吧我可以使用。 我会做跳跃仰卧起坐和酒吧是太高了，我不得不做MacGyver样的工作找到的东西给我的推动作用。 我发现了一个托盘和5 ＃水桶装满混凝土。 它被证明是不稳定的铲斗落下和拧我的时间。 长话短说，我没有18 +两轮当我可以做21或22 。 辛迪是5仰卧起坐， 10个俯卧撑和15蹲下，是基准wods 。 到目前为止，我没有最好的俯卧撑。

今天将休息一天，明天我去的第一天，我Crossfit认证，加入了布伦特，和另外3人来自Crossfit码头。 史蒂夫将是一个教练和丹尼斯将在那里，或许atrainer以及。 这将在加利福尼亚州奥兰治县消防局总部的大露营道塔斯廷。

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