, Val tested her conditioning and peaking by running a tight, local race, the Chapman University 5K . Not only was Val just seconds off her personal best in the distance with a time of 21:45, she placed 2nd in her age group, her highest placing yet. 一个星期内，从有针对性的和非常受欢迎的 长滩马拉松和半程马拉松赛 ， 她的山谷测试调节和调峰运行紧张，当地比赛中， 查普曼大学5公里 。 不仅是缬氨酸只需几秒钟，她个人最好成绩的距离与时间21时45分，她把第2次在她的年龄组，但她的最高放置。 这里山谷proudlly炫耀自己的奖品。

她说，她并不觉得这一切的竞争，将有918公关我有去过那里。 嗯。 （我认为她会获得公关，如果她知道了一定competitior将在比赛中，但没有） 。

缬氨酸跑一个极好热身比赛，无疑是准备打掉一个半马拉松PR在长滩下周末。

同时，我睡在但是当我站起身来我做了锻炼完全戒指，我喜欢。

环俯卧撑 ： 20/20e/20e/20e / （英文手段腿升高24 “ ） 环深坑 ： 7/8/6我的右肩膀已经开始滞后的第三盘。 环仰卧起坐 ： 7月7日/ 7 / 8 / 。 环体抽 ： 10/10/10/10e /

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