我没有得到任何本周末休息，所以我走进体育馆今晚与跆拳道的态度。 由于周一总是忙，我等待的事情安静下来之前，我在锻炼这是修改的rx'ed WOD 。 什么地雷是由这一点：

运行400米
30 × 150 ＃台压力机（比例约75 ％的我体重）
运行400米
30 × 150 ＃台压力机
运行400米
30 × 150 ＃台压力机（总一三五零零磅）
运行400米
有一段时间的21:48 。

我所有的运行了不到2分钟，我的所有推举轮被打碎成较小的电视机。 我的右肩胛骨削弱接近年底的第二轮，所以我不得不采取更频繁的休息。 我没有这些未经检举，所以我犯了错误的一方安全，甚至然后，我不得不滚动律师从我胸部和上发言一分。 我什至预计这一点，并有第二个酒吧和替补席上已经成立了以同样的重量，所以我并没有失去任何时间。 我很喜欢这尤其是因为我没有做了许多替补最近印刷机。

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