我喜欢我的体操训练，但95 ％的面积是统治的机器。 这是5 ％的面积， “回到角落”我详谈和对此表示感谢的正是在那里的杠铃，架板和蹲的。

当我第一次开始解除前，我第一次引入了“真正的体育”是老鹰俱乐部的威斯康星州密尔沃基市中心的大道。 我爸爸会带我去到那里，有时星期六我可以继续我自己的，一旦我有我的驾驶执照。 （正是在这个繁忙的街道，在爸爸教我的平行公园） 。

大型，标志性建设三个故事有一个大型游泳池reeking太多的氯和水多云岁兼职游泳圈不断地在其生日诉讼。 楼上是一个拳击体育馆，配有一个古老的，用于环，高速重袋包装袋，皮革和木材跳转绳索和大量的杠铃，哑铃，粉笔和坏的照明。 在那里我学到拿起一个酒吧从地板上把它比我的脑袋。 我想离开这个地方涉及的粉笔和它巨大的。 我小时候和敬畏的地方和有历史意义上的存在。 像著名的拳击运动员马克斯贝尔而奋斗，并希望其他武装分子，使其在大时间经由金手套开始了他们在鹰aerie 。 这是一个人的体育馆。 （我要指出，一楼有一个酒吧和舞池） 。 现在这是一个健身房！ 但我蜡怀旧。

在我的郊区高中的“力量训练房”是14 × 14的空间，并在中央，一个全新的铬通用机械和其他就无能为力了。 经历了杠铃， dumbells和粉笔。 这些都是从一个过去的时代，不知道大多数的孩子有。 我已经在我前面，是未来的体能训练。 作为一个年轻的孩子，未来是什么是重要的，而不是过去和多站机器去给我大，我的肌肉后。

由于机器抓住和健身房转向他们，他们先进的，并成倍增长和新的行业诞生了。 体育馆像巴利和24小时健身萌生了在全国各地和杠铃大多被遗忘或忽略。 该哑铃要好，但它的机器，排除一天。

他们在我的体操规则，但在今天的5 ％ ，园地，还有酒吧和深蹲架，我们可以powerlift ，甚至取消间接与奥林匹克升降机。 在这角落里，我们独留家中，除了偶尔的家伙想拿起酒吧在深蹲架和做二头肌卷发。 对于大多数的gymgoers ，这些谁解除了至少还有好奇，一些“铁杆” ，并于数怪胎（强人举重） 。

对我来说，进展从杠铃，以机器和现在回到杠铃。 这是更好？ 没有机器推动力量训练？ 毫不迟疑地作出了杠铃最大的不同在我的力量训练和但直到50岁，我找到了这一点。

在“电脑没有好” ，作者和力量教练马特加里做了出色的工作打破了传统的差异举重设备与机器。 以下是摘录：

今天的体育场馆和训练设施都充满了不必要的项目。 健身中心，是社会认为，他们应该是这样...吸引力，舒适，并欢迎。 如何将这些素质等同的气氛中进行的物理实现？ 我看不到的方面。 健身房应
完全不舒服，不愉快，和冷淡。 而不是出现像一间休息室，一个支持网络，有同样想法的人应该存在，因为一个人将推动更多的困难和风险的公司，值得信赖的同行。 不是镜子，应当激励的思想，鼓舞人心的报价，记录板，和照片的人谁也
现在摆在我们面前铺平了公路的物理实现。

-----------

训练前，我有一个非常强烈的会议“文件Jox ” ，我的脊椎。 我有几个恼人的伤痛，一个“网球肘” ，一个的C7撞击左侧造成刺痛了手臂和肩胛问题。 除了调整，他表演艺术和触发点治疗 。 现在 ，很痛苦，我相信将构成“酷刑”这些天。 我问，如果这是permisseable根据日内瓦公约。

我希望（和能力） ，以刻苦训练走后，我就非常轻和基本。

波哥热身× 3 。

5 × 3 片段 + 间接蹲下 ， 45/65/70/75/65/70 。

5 × 3 良好的早上 。 （挖掘酒吧的引脚作为我的上半身是平行于地面和停顿了一下，否定牵张反射） ，

45/95/115/125/145 。

相关帖子：

1. 正在抵抗机的安全性重量？ 无论您使用的健身房，自由权，机器或同时反对两者，知道所固有的风险，并专注于行使，而不是硬体培训在你旁边。 住宿知道，在目前和保持健康....
2. 谁需要握力？ 我知道我们遇到麻烦时，首先“改进”是把户外家具外正门入口附近的。 星巴克明年，也许？ ...
3. 涨跌行动 ...
4. 硬核，软核 你可以在互联网上都，但在我的健身房，核心已让位于软核。 正如我已经写在过去，蛋氨酸接收照顾到更多元化的培训方式比任何健身房在该地区。 如果设备是您的心的事情，有很多的设备...
5. 为了锁定 也有许多好的能源早在那个角落是一个很好的排除取消会议....
6. 回到蹲下5 × 5 ...
7. 使沙海滩 我是会员健身房与约9000平方英尺的面积，以万吨的设备都紧紧挤在一起，以便您必将走进东西。 如果你喜欢训练的机器，你几乎每一个你需要的。 您是在健身房...

有关职位为您带来的另一种相关文章插件 。