安吉是一个体重锻炼。 100每个下拉式视窗，俯卧撑，蹲下和仰卧起坐。 由于我还没有掌握基平拉起伏，我必须代替双数额跳跃下拉式窗口。 或当然，这是一个定时WOD 。 我最后一次这样做是在蛋氨酸接收健身房，我没有，这是刚刚超过23分钟，部分原因是因为不是运动员，我没有100协助拉起伏这是接近严格的下拉式起伏比运动员的。 在任何情况下，我有一个不错的吸烟者锻炼的运动员。 第一人评论后，获得8美元。 （只是想看看是否有人注意） 。 优惠截止日期31分之1 。

四个bodywieght演习，我没有最好的蹲下。

今天的总时间是16:25 。 我的平均心率是157 BPM和最大为172 。

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