甲一时的变化从一个kettlebell摆动会议去运行 ，呃，慢跑奖励我33分钟后与漂亮内啡肽言论是没有显着提升的东西，甚至做其他metcon训练。

我记得，与喜爱的几天，我用来训练的马拉松和其他短距离。 一些特殊的日子，一些真正的吸，大多数是平均水平，但所有的后辉光熟悉的“亚军的高。 ”

正如好这言论是昨天晚上，我不期望所有运行，往往，但它确实提供了一个很好的变化速度。

缬氨酸喜欢这么多，她加入我很高兴，我什至想要去的运行，并请她。 当然，当她漂的想法运行5公里的比赛，她本周末在密封泳滩，她得到了迅速回绝。 我知道她想只不过对我来说，我的运行复活天，但这是不会发生的。

我们很少在5,000小跑回到了湾悠闲的33分钟。

Technorati标记： 内啡肽 ， 亚军的高度 ， kettlebell

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