来到体育馆今晚，我决定不回蹲下和我去蹲剩下的空架，我发现自己旁边的斯科特Prengle的强人船员谁也尽最大单身背蹲下。 这些家伙正在努力达到五百磅蹲下后，他们击中的是，下降的体重和做了一些严酷第5代表三秒暂停蹲下。 我什至认为，恒星和浮动不大小鸟头左右！

我的号码，而远不及船员的好对我来说。 5 。

这是一个很好的热身为挂起蹲清除 一 . 推动报刊， 5 × 5的 。 65/85/95/105/110 。 现在我有一个很好的汗水去，这是它为这个事件。 谢谢你们，晚安！

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史蒂夫开关的WOD从几天前做10 × 5造血干细胞而不是10单打，这使我们开始下跌，再次集中于形式的体重。 （在其他WODs我们将再次把形式在更高的优先级比时间的筹备工作证） 。

统计信息是： 45/55/65/75/85/95/105/115/125/125 。

我拉改进有点改变了我的手的位置的内边的滚花。 我需要工作，更好地flexiblilty的货架，并确保我得到爆炸的臀部。