不时，我会后的采访一些人我训练和人民的健身世界，我觉得有趣和有话要说。

悉尼，澳大利亚进入我的健身意识在最近这个星期，缬氨酸和我会见了铁人三项和奥林匹亚银牌得主， Michellie琼斯。 我也是一个长期的客户，知道悉尼的萨拉， Inze ，和亚历山大邦特，谁使优秀的内置和速滑设备 在世界上。 通过博客，我最近遇到一个非常有趣和才华的私人教练和健身房老板，阿米莉亚伯顿，谁慷慨地让我采访她和她的功能MFBB 。

从她自己的博客， 阿米莉亚伯顿 ，阿米莉亚使这个简短的个人资料，

阿米莉亚伯顿有12年经验的私人教练，健身房老板，健身螺母。 有了一个科学学位和多年的经验，双手阿米莉亚的使命是让人们感到兴奋和行使的巨大影响，对身体和心灵。

阿米莉亚，我最近发现你了不起的健康和健身的博客。 谁是您的目标受众？

谢谢！ 本人发起我的博客3个月前，因为我问了这么多的保健及健身的问题，我决定让他们都成为一个博客。 我有大约6000人在我的数据库，我的电子邮件我的文章了每月一次的通讯。 我的目标观众是成年人谁规律运动，但谁也有生命以外的培训。 我呼吁真实的人谁有时需要额外的动机或教育，让他们行使。 这是这种类型的人谁将获得难以置信的保健福利行使所提供的。

你仍然是一个私人教练，对不对？ 你会详细说明您的业务吗？

我仍然是培养人，但我也拥有一个健康俱乐部在澳大利亚悉尼举行，所以我有时间只有几个客户。 我曾经专门前/康复，母亲和身体造型，但现在我的客户都对减肥。 我开始在角当我18岁，因为我喜欢运动，我认为这将是一个很好的事情，而学习获得真正的职业。 12个月后，我意识到这是一个'真正'的职业，所以我参加了科学学士学位主修人权运动，其余的历史！

阿米莉亚的话，你描述你自己的训练和目标？ 你在体育竞争？

我喜欢火车，因为我写这篇文章我已被迫采取了一个星期，我有一个小伤我的脚。 我只是完成了半马拉松三个星期前，我期待着黄金海岸全程马拉松7月。 我国培训涉及50-80公里之间每周运行，再加上拳击训练，腿的重量和偶尔的瑜珈班。 当我没有训练，跑步，我将尽水泵和自旋上课的日子。 我曾经在马术竞争为期3天的很少，直到我的企业开始采取太多的时间我骑，但我希望能回到它很快。 为了保持动机我选的事件或目标在未来，并开始训练它。 我已经在马拉松比赛中我的脑袋自去年11月以来。 至于我的目标，我周围的这些事件，而不是身体形态，因为我发现太多重点就如何期待你的身体可以自我毁灭。

什么相结合的饮食和锻炼你倡导良好的健康/减肥？

卡路里的热量中，主场迎战的是我最喜欢的饮食小费。 少吃，更我总是说！ 我已经是最成功的确定某人的代谢类型，让他们保持食物的日记两个星期（或直到他们都受过教育的饮食） ，然后使用记分卡制度，跟踪其进展。 我认为，蛋白质是极为重要的饮食中如水果和蔬菜。 我是一个大的倡导者汁加（多种维生素补充） ，并坚持我的客户去它提高他们的免疫系统。 我个人遵循星期一-星期五规则，我在那里吃非常严格中旬一周，但放松，非常吃什么我觉得上周末。 甜点是我的弱点，所以我有一些美好的低脂肪对待，我不能生活。

是一般人口的悉尼相当合适和健康意识的？

市内和郊区的海滩与健身嗡嗡整天都狂热每天。 然而，可能像美国和加拿大，当你进入郊区，你点更多的麦当劳，松饼上衣，肚子大。 这似乎是一个日益增长的趋势。 （双关语意，我相信！ - markfu ） 。

你说你自己的健身房？

是的，我自己一个健身俱乐部在悉尼生物多样性，满足大部分用于企业和内城居民。 我们认为，大约30班每星期从纺纱，到拳击普拉提和瑜伽之最米尔斯程序。 我们有一个设备齐全的重量和心脏地区，以及伸展房，桑拿，按摩，生活辅导套房。 我已经受够了4年，绝对的爱在那里工作。 我很幸运有一支伟大的球队和优秀的成员。

什么是有趣故事，健身房想到？

哈哈，有不少！ 太多尴尬的放屁的时刻提（客户不是我当然！ ） 。 我们有一个客户走出房间的变化只是穿着一条毛巾大叫有人偷了他的衣服。 他仍湿淋淋的淋浴，我们认为我们必须要送他回家赤身裸体，幸好我们意识到他已锁定他的衣服在错误的更衣室！

是您的朋友和家人支持你的职业？

没有爸爸时，再次要求我要获得真正的工作，但他完全支持，并支持我。 我最亲密的朋友是什么，但健身的狂热分子。 他们让我扎根，并告诉我什么时候我开始采取行动/听起来像一个健身怪物！ 每个人都非常支持和爱护介入时，他们可以。 我试着不强制保健及健身给他们，但我始终注意当他们需要咨询或援助。

正如你期待着您的未来，描述您的个人和职业目标。

我热爱我在此刻，花时间在健身房和写作。 我肯定期待着扩大我的博客和做一些更多的企业讲的事件。 我要完成一个马拉松3小时，回来到我骑马。

最后，什么意见可以传授给我的读者，帮助他们改善他们的体能和健康？

有三个技能我用来改善自己，这反过来又提高了我的体能和健康。

1. 自律 ：无论何种类型的培训你做什么，你需要一个一级学科继续下去时，比赛中。 要纪律，我建议挑选几个人谁启发你总是问自己“什么，他们会做这种情况？ '
2. 自尊：你怎么交谈呢？ 你比你更难有别人呢？ 你会得到什么你认为你值得，所以给自己休息，并相信自己，然后其他人将太多。
3. 知识：越多，我知道的更多我知道我不知道，但更多的，我知道的更多的动力去改善我的健康和健身。 我想这是每个人都一样。

谢谢您，阿米莉亚抽出宝贵时间“聊天” 。 要阅读更多的阿米莉亚伯顿 是写，一定要书签她的博客经常光临。

不久，我们将采用类似的访谈， “自白一个甲基丙烯酸甲酯战斗机”和前全国游泳排名真正思考triathletes ！ 敬请期待！

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