随着去年夏季假期进行，现在的温度是温暖比为7月4日...以外的健身房和恶化它。 无论如何，这是一个很好的一天蹲下。 我不知道怎样才能让我恢复圣城回应，但他们罚款，因为蹲影响后大多反正链。
我的热身包括两轮Crossfit热身和一些空白和轻酒吧蹲下。 一旦完成，我没有，

with the pause being 3 seconds in the hole. 195 × 5x5 ，随后，又与暂停蹲下145 × 5x5与被暂停3秒的洞。
余冷却下来，这么说吧，做一些延伸和kettlebell晕和土耳其获得公司与谷的8公斤kettlebell 。

明天，我将混合在一些戒指，加权背心， kettlebells和一些体重演习之前，沉重的星期日。

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