几年前，在埃德文显示和综艺节目喜欢它，每一次的同时，他们将一种行为特征的表演旋转板年底的棍棒。 他将奔波和运行围绕一些更试图让所有的纺织板块，使他们不会掉下来的坚持。 他是不错的，但是当您旋转的盘子，你真的不能做别的。 Crossfit就是这样。

有很多元件，弥补WODs和他们来自举重，这两个奥运会作风，举重，体操，体重和不同版本的所谓“心” 。 做所有这些WODs让您在条件十分优良药房工作规范，这是体育大会的准备是至关重要的，如果你是一名士兵，执法人员或消防队员。 这也是伟大的，如果你是任何人每天都试图在功能上保持良好状态。

布伦特和我谈论这之前。 有如此多的东西掌握和这么短的时间里取得非常好，即使少数。 正如你开始好东西，总是东西（星期日）获得忽视。

这种情况与我在很多的领域。 这样一个行使我已经回落，但是最近已经开始花更多的时间同是蹲下，无论前后。 我只是还没有做很多人，当然没有足够的改善。 事实上，我已经退步，我期待可怕的形式。 我要努力保持经常性的举重和Oly取消，清理至少。

, with fairly good results.今夜，我做10套， 2代表每一个在后蹲 ，与较好的效果。

135/155/185/225/225/225/245/185 ×一百八十五分之四×一百八十五分之四× 5 / 。 我需要保持一个打火机一会儿去低孔，并注意适当的技术后，之前打破三百磅。

另一个领域板块有所减缓点下跌正在运行和metcon培训。 明天，我将做第5轮， 400米田径圈后50蹲下。 听起来很容易，但我真的知道更好

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