似乎一对夫妇一个星期时间，我没有多少时间的训练，我想，我通常并不需要很多。 通常情况下，我的行动方向将做短，但紧张的metcon会议，我学会了做Crossfit ，现在，我已kettlebells ，我可以补充一点的组合。 真的有很多事情可以做，如果你是浪潮的时钟。

对于你没有太多的，并要取消，吉姆施米茨具有良好的建议。 杰姆是美国奥林匹克举重队在1980年， 1988年和1992年。 以下是他要说的最佳升降机，当时间是至关重要的。

如果你有时间只有一个升降机

“我知道每个人都可能有自己最喜欢的升降机或几个最爱，不仅可你可能不会选择只有一个电梯，而且还你可能会认为这不可能缩小您的锻炼，以一个升降机。 比方说，由于某种原因，你只有一个时间解除。 这应该是什么？ 我建议将权力清理和军事新闻/推动新闻/功率公斤。 “

转到IronMind阅读杰姆的整篇文章。


（事实证明，我浪费了我的锻炼时间今天从来没有一英寸这是意味着是一个轻反正一周） 。

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