去年，在短短的几个星期，我有充足的学习奥林匹克抓举从斯特凡罗歇，一个门徒'的迈克波哥。升降机似乎的那么简单，而是作为斯特凡打破它的级数，我的理解，这是并非所有的那么简单。 从那时起，我已采取我学习的地方我可以和今天，我发现了一篇以上在 T 国的肖恩韦克斯曼的purestrength.com做了非常好的工作，打破了抓举成六种进展升降机，视频每个。 所以，我想我获胜的公式学习升降机以下肖恩的建议，做波哥热身几次一个星期，而且进入了代表。 其中的几天，我可能会发布视频，我做了开幕抓举屁股！

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