尽管高温内部和外部的健身房，这是非常拥挤的今天，所以我选择了找个地方做我俯卧撑和下拉式窗口，而不是竞争的铁今晚。 我的Crossfit热身之后，通常推了例行的3倍我一个星期。 余增加了难度进入更高的下降和倾斜，这导致我的成绩一点。 我没有25分之45 ， 25/26 ， 30/31 ，总共为182 。 我拉套5/6/10/6/5/4 / ，我是在出在那里45分钟。

我的背部感觉好多并准备再次处理负荷。 我的左腿觉得有点怪异的约3 / 4的800米比赛由于神经冲击，但除了这一进展顺利。

虽然我不知道我是否将永远做肌肉再次， （最后一次是在高中） ，有一个教程，以及其他有关的体操运动在这里 。这是非常全面和很多其他有趣的培训思想和教程。 检查出来。

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