我发现一个伟大的音频采访时沙袋的家伙， 乔金采访奥运会解除教练，格雷格埃弗雷特，谁也出版性能菜单和运行田径催化剂。 它们涵盖了很多伟大的议题包括一些优点和缺点的Crossfit协议，培训客户，优势和局限性kettlebell培训和很多伟大的资料，培训奥运提升。 如果您发现任何这些主题感兴趣，那么您将要听取的采访。

顺便说一下，我有这本书和视频 ，他们绝对是第一流的！

奥运提升 ， kettlebells ，沙袋， 乔金 ， 格雷格埃弗雷特 ，性能菜单， Crossfit ，

阿野蛮人网志串连插头的杰夫在liftkettlebells.com谁有一些新的伟大的内容，包括视频，他的新的和不断扩大kettlebell专用网站。

你可以发现谁Kettlebell凯特是什么SovietForce kettlebell健身房都是， （希望这些人知道，冷战结束了） ！ 这两个网站有一些好的影片最多的。

杰夫也将填补你的最佳鞋类kB的培训和在健身房kettlebell在世界各地可以找到。 这看起来是一个进展中的工作，如果你知道的一些健身房没有列出来，我相信他将不胜感激小费。

除了liftkettlebells日益增长的收集有用的kettlebell影片 ，您可以收听了详细的采访kettlebell superfreak ，史蒂夫科特，与超级训练。

如果您是新kettlebell取消，因为许多缬氨酸的Kettlebells的客户，那么这是一个很棒的地方，即可开始使用。 当然，如果你登录多一点“回旋时间” ，有很多在这里为你了。

MarkFu提供两个大拇指了！

最新的除了我kettlebell收集这32公斤的门铃。 您可能已经看到了24公斤的钟我画最近，我想我要画这个糖果苹果红，这是这样。 我关注的是，处理可能过于光滑，但实际上这是正确的，带或不带粉笔。

成分分别为1灰色大衣汽车底漆， 3大衣的朱漆喷漆和2个明确的大衣为补充光泽和保护。 所有锈涂料是油。 这是剥离后，从原来的涂层，清洗快速干燥溶剂和打磨下砂磨料硬质合金带。

它的出现以及它的处女航，将代表为100名。

一个伟大的事情kettlebells是可以锻炼挤在任何地方，但可能不会在一个电话亭。 （是否有更多的这些日子？ ）

星期天下午，我去了当地的洗车场，当我去得到一些东西从一楼后座，但我二四千克kettlebell 。 我还没有得到锻炼，以便在尚未为什么不呢？ , um, immigrant workers finished wiping down the last drop of rinse water, I would swing and snatch the kettlebell.我决定的时间，他们开始吸尘吉普到时非法的，呃， 无证 ，嗯，移民工人完成消灭了最后一滴冲洗水，我要挥杆，抢夺kettlebell 。

好事不是非常繁忙，但在我任职期间，我得到的200个单手挥杆 ，从30套，并最终下降到10集。

之后，卡车已经完成，我说在 100个片段的良好措施。

然后我就抓了两件事从做清单。

当你准备超越单纯kettlebells波动...

什么对老年家伙谁使用对八十英镑kettlebells每一天？

美丽生病了，是不是？

你看到我的画二四千克kettlebell好几天回来，所以来看看在一十六公斤kB的托里雷曼兄弟购买缬氨酸的Kettlebells画自己。 她的艺术天赋和一些非常好的设计，根据缬氨酸。 看看她的第一次努力。

at the Green and Gold’s 10-1 start.读者对本博客可能知道现在MarkFu是一个狂热的绿湾包装球迷和我一样感到惊讶的其余派克国家在绿色和黄金的10-1的开端。 NFC技术冲突的泰坦霸权的会议是在得克萨斯州的达拉斯牛仔在那里被收容的包。 一，连同其他无数球迷的高期待与焦虑警觉这场比赛，而且增长的时刻帕克图示法夫尔去布雷特下一个肘伤和失散左肩和不得不离开该早期游戏。 它结束了一个良好的和令人激动的比赛看，但最终，牛仔赢得37-27 。

我曾计划在考虑本场比赛从训练享受游戏的，但我紧张的能源得到了最好的我，我开始摆动kettlebells在客厅，而观看比赛。 我打算只做到这一点消散的一些能源，但它变成一个成熟的和富有成效的培训会议。

我开始摆动轻kettlebells不久，他沉重。

10 , each arm and started by doing 16 kg one arm presses, 10 each arm for two total sets . Kettlebell压力机 ：我没有10集，每一个部门，并开始做 16公斤单臂压力机， 10个每两个胳膊总集 。 在此之后，我改变了24公斤，没有5套10每个胳膊。 每套10之前有一个干净的。

片段 ：我需要得到一些代表尤其是因为我有问题很好降落在我的胳膊上方的抓举我与我的左手臂。 看来问题是在“驯服的弧” 。 我的大多数代表我的技术改进，并阻止我我的前臂擦伤。

我住光线，第一次这样做了一套10项每个部门与8公斤。 and stopped when my technique began to fade. 钟。之后，我没有第7套十六公斤片段，每组10手臂和停止时，我的技术开始褪色。

我也跟着kettlebell工作的2 × 35俯卧撑 。 到那时我这样做，已不再有任何焦虑和我可以，在大多数情况下，坐下来享受游戏，无论结果如何。

好像我谈谈世界各地，人们发现kettlebells和我听说过，他们甚至可以发现目标。 你知道，如果它进入一个大框零售商，他们已“抵达” 。

如果你想在直道上杓开始使用kB的的，包括演习，斯科特鸟straighttothebar.com发布了全面的起点， 在这里为新的和老练的kettlebell用户。

阅读其余本条目»