雷曼兄弟公司首席执行官KO'd在他的健身房
发布于08年十月6日-下午3点0 2分由 M arkFu时事
据CNBC电视频道，有些家伙举重打了理查德福尔德，雷曼首席执行官 ，而在跑步机上该公司的健身房，敲他感冒。 高山，在9月21日之前，福尔德宣布破产，雷曼兄弟。
名利场记者，维基沃德说，她认为福尔德当之无愧的节拍下根据他的证词。 沃德说， “我并不认为悔罪，他的所有，我以为他是傲慢的。 ”
英国银行，巴克莱银行抓住雷曼的资产价值为13.5亿美元。 雷曼兄弟公司的破产是最大的美国历史。
这冲压面对没有什么比较值得福尔德。
星期一9/29/08
80 ＃ 沙袋 ， 3套， 6个代表每个休息1分钟之间设置：
- 手提箱Deadlift
- Deadlift
- 罗马尼亚Deadlift
- 早上好
- 本特行
- 清除
- 肩蹲下（ 6每个）
- Zercher蹲下
星期二， 9/30/08
回到蹲下 ， × 3 ：
135 ×一百八十五分之五× 5
225/245/265/275/285 （ 90 ％ ） / 285/250/245
推出版社， × 3 ：
95 ×一百一十五分之五× 5
135/155/165/175
星期三， 10/1/08
休市清洁日
星期四， 10/2/08
电力清除
温暖的窗口，的X3 ：
45/65/65/88/95/115/135
单打：
155/155/165/175/185/190f / 190公关/一百五十五分之一百七十
135 ×一百三十五分之三× 3
星期五， 10/3/08
电力抢夺
45 ×六十五分之三× 75分之3 ×八十八分之三× 88分之2 × 2 ;
/130/130f. 单打： 98/108/108/115/125 / 130 公关/ 130/130f 。
星期六， 10/4/08
Deadlift
单打：四百一十五分之四百零五/ 425 / 365/365/365 。
星期天， 10/5/08
休市清洁日
我有一个体面的一周的培训，包括一对夫妇的个人最好成绩，但我认为最好的会议于昨日deadlft 。
托尼Ť越来越空气与A沙袋
这个星期，世界上大部分的注意力集中在美国游泳选手迈克尔菲尔普斯，谁有望打破马克施皮茨'金牌业绩的36年前，将作为其中一个，如果不是最伟大的运动员的所有时间。
美国已非常微薄的期望为他们的前景在奥运会举重甚至炸毁了前一天的开幕仪式时， 凯西波哥是不允许竞争的第三人的位置。 梅兰妮罗奇之一， 3名美国妇女置于第六，体重类别和树立了一个世界纪录的过程中。 肯德里克法里斯取得的第8位完成后，两名美国打破记录的过程中。 这是令人印象深刻的运动员，并很高兴与他们放映。
马蒂“的原始目的的”加拉格尔有一个新的图书和每周专栏以上在Dragondoor 。 这本书是必须读他的第一栏读起来就像是太多。 没有绒毛。 我喜欢这一点。
“愚蠢是愚蠢的”根据阿甘正传如果你是一个健身房常，你会看到很多潜在的危险和愚蠢的事情在健身房 ，这使得一个伟大的理由拥有自己的车库健身房。 我不知道何时，在“手臂一天”或“腿一天”将有“脑天” 。 虽然不是技术上肌肉，当您使用它工作，它“成长” S作为没有肌肉。
我有一个很好的一周与我的训练了坚实的kettlebell和沙袋每天通常登录的抓举升降机。 我并没有太活跃，并与deadlifts那么与蹲下，所以我没有5 × 5的每经过一些Oly工作。 但是，没有像MarkFu的大电梯 。 这是对的千古罪人。 说到年龄，我将推动股票前进的一年， <drumroll> ， 53岁的总理，我的运动生命！
星期日上限了我的训练与杠铃清除一些在健身房，然后走到外面做一些“恐龙培训”的清理和紧迫80 ＃岩石而在我的膝盖！ 大核心工作，因为我可以用我的臀部或腿。 我张贴一些照片 。 看看。 有趣的东西！
只要前一天， 2008年奥运会在北京开始，我们已经了解到，凯西波哥，谁赢得了＃ 3插槽，美国男队将不会竞争。 凯西称他的父母今天凌晨从北京，通知他们，他不会竞争。凯西的命运决定显然是主席的国际举联博士，塔马斯阿扬，在一次技术会议今天上午。
这是一份新闻稿从一个月前不出去由于可能的“负面宣传” ：
新闻稿2008年7月4日
凯西波哥以为他已经取得了他一生的野心成为一个奥林匹克运动员，排位赛的美国奥运举重队取消180公斤（ 396磅）在抓举和224公斤（ 492磅）在挺举，两个竞争升降机在奥运会举重，共404公斤（ 888磅。 ） 。
凯西是从邦塞尔在北圣迭戈郡，毕业于由Rancho博伟高中时他的父亲和教练，迈克，是一个体育教师和实力的教练。 凯西波哥是105多公斤（超重量级）举重的美国男子国家举重队。 两时间全国冠军， '06 ， '07 ，重量仅为二七五磅，凯西应该代表美国最重的重量级举重奥运会，竞争举重，在他的体重高达100磅。凯西思想他将竞争与队友和未婚夫娜塔莉501.5谁也符合妇女奥林匹克举重队。
这，来自格雷格埃弗雷特：
“这是一个正在进行的问题。 基本上我们被告知的人竞争3个时段的审判。 凯西获得的第3位。 此后，这3点从来没有正式。 所以USAW ，国际举重联合会，国际奥委会和OSOC都是争论发生了什么事情，这是因为牛市**** 凯西取消，使总数为第三位;了我们已知的只有2 ，他的策略审判可能会有所不同。 我们仍然希望得到解决，特别是考虑所有的开口后，整个希腊和保加利亚队获得启动，并穆特鲁和Rezazadeh撤销。 “
看来格雷格认为，有一些希望凯西的竞争力。
从职位凯西的父亲，迈克波哥：
我们正在祈祷卡西得到解除。 正如已经指出，我们的牛肉是与国际举联的告诉我们，我们有3个插槽。 凯西的升降机是取决于会后的第3次槽因而注意到，他没有采取第三方挺举... ..没有必要为他赢得了第3次槽，并成为成员的奥运代表队。 如果凯西没有得到解除，他被剥夺了一次机会然后使团队。 我们认为，与所有辍学，凯西将取消。 他目前正在采取对中国，他有他的签证，他正在配备，陈b和我会... ...何是提升！ 说来这与我：他是吊！ 一遍又一遍！ ！
因此，乐观和希望，凯西将获得的竞争力。 我们将拭目以待。 这不是对'无菌它了！
早些时候，我们读到这样的法新社：
伊朗的两届奥运会金牌得主侯赛因Rezazadeh已退出2008年奥运会，因为他不适合以卫冕冠军，举重官员说。
那么也许，但我想疯势力闻风Rezazadeh可能想从伊朗缺损， （和谁不） ？ 他拒绝提供一个改变国籍从土耳其和希腊2004年以后。 在任何情况下，这听起来就象毛拉已经跟这一点。 只要我发表意见，但！
早在6月，整个freakin ' 保加利亚举重队是取自奥运会的兴奋剂！ 嗯，太令人吃惊了！ 类固醇？ 谁知道？
哦，我提11日希腊举重运动员药检呈阳性的骗子汁。 希腊人现在正在向运动员只有4个。
正如吉姆罗马会说： “如果你不作弊，你不是想” 。 当然，如果你发现，你遭受的后果。
后摆脱了第一轮考试，这将是残酷的讽刺，如果凯西（无毒品，由单程）没有得到竞争，他值得，但我希望他不。
奥运会已经成为一场闹剧。
奥巴马需要一个公民的教训
发布5月10日2008 -下午三时0 4的 M arkFu时事
变化，我们可以相信吗？
让他竞选甚至更长的时间和BHO可能短路和认为希拉里是他的妈妈！
这是一个有趣的动画由普利策奖得主的政治漫画和动画，沃尔特汉德尔斯曼对我们所有人来说婴儿潮的工作像疯子。 对于圣诞礼物，我收到了瓦莱丽， 3个会议， kettlebell指导员史蒂夫贝朗格，理化，老学校杠铃俱乐部在威斯敏斯特，美国加利福尼亚。 他Kettlebells及其后的网站可以访问这里。 我会见了史蒂夫大约一年前，当他是一名教官在Crossfit Kettlebell研讨会上谷Crossfit 。 这样的组合，引发我的兴趣kettlebells和意义，寻求史蒂夫进行一些训练。 对于我国第一次会议今天，我们经历了力学的摆动和抓举，将花费更多的时间下一届会议的清洁和挺举和任何其他人史蒂夫在mind.We结束了第一届会议上很好心撕裂。
第5轮10个两手摆动与二十八公斤kb和立即向一十六公斤片段 ， 5每个胳膊。 休息30秒，获得一些更多。
我期待着下一届会议的史蒂夫。 他是一个非常完美的球员，一个好的教练。 由于谷！几个小时后，如果知识库的东西是不够的，我去了健身房和lubed了3轮的波哥热身之前，做一些轻Oly升降机工程。
: 45/45/45/65/65/65/65. 电力抢夺 全抢夺 3 架空蹲下 ： 45/45/45/65/65/65/65 。
: 65/95/115/135/135/135/115. 国航清洁 下蹲清理 3 阵线蹲下 ： 65/95/115/135/135/135/115 。
我承认有一点内疚我圣诞节indulgences ，但我有足够的能量的东西我没有今天。
MarkFu是一个很大的国家足球联赛的球迷，一直是绿湾包装球迷，因为他是一个小傅。 我喜欢美式足球，超过其他任何职业运动，我没有问题的资金，专业的运动员在赢得其职业生涯，尤其是足球运动员的滥用其在机构采取的平均值，职业生涯持续不到4赛季，许多球员收入低于平均九十〇点○○○万美元橄榄球工资。
肮脏的小秘密在美式足球是有多少伟大的球员，而不是如此伟大的球员被遗忘一旦他们离开游戏由于退休和职业生涯的结束受伤。
有一个基层运动急起直追，形成巨大的绿色包装， 杰里克莱默和支持的一些大牌明星在体育和退出的足球一样，迈克•迪克塔，鲍勃科斯塔，查尔斯巴克利和约翰麦肯罗。 高压氧运动，做了一些特写突出的困境，这些前球员。 该组织被称为“ 橄榄球伟人 ” ，是提高认识，并为这些钱前可怕的球员需要帮助的，后足球。
每个赛季，球迷会要求对方， “嗨，我不知道发生了什么如此等等...人，那家伙是一个很好的球员！ ”的生活后，职业足球生涯的许多是一个活地狱，但它是很好的见一个组织加紧做全国足球联赛球员协会应当带头上。
什么震惊！ 人人都爱Putie ！ 普京的政党赢得了压倒性的！ 看起来一切照旧在俄罗斯。 你能想象“宽”做同一类型的呢？ 我不这么认为。
其次是我们的新fave独裁者中的决策， 雨果。
早些时候，投票和Palis了哈马斯。 Yikes ，不能得到任何恶化？
<Political言论Off>虽然群众投票， Ilifted今天我开始3轮CFWU ，包括使用ofrings的俯卧撑，拉制成品及逢低和吸收，我用了生长激素缺乏症。
45/45/45, 15 reps each . 我继续热身做 间接蹲下 在 45/45/45 ， 15个代表每个。 45×10/135×5 . 我没有回 蹲下 在 45 ×一百三十五分之一十〇 × 5 。
我的背蹲下应在60-75 ％ ，我国1RM ，我做了5 × 5届会议。
185/185/215 / 230 公关/ 205 。
一旦完成，我没有，
• 20迷你乐队协助下拉窗口， （为了节省我的疼痛肘） 。 • 3 × 60秒木板。 •农民步行， 2 × 35 ＃哑铃， 2时25分/ 2时07分。 随着陷阱酒吧990 ＃ ， 1:40 /二点03分•服务员步行，上下楼梯与2 × 20 ＃哑铃。
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