Inte sedan 2007 Dana Point Turkiet Trot 5 månader sedan, har Val in och köra en väg ras på grund av ett försvårande och ihållande ljumske skada. I dag var hennes "kommer ut part" och hon knappt förlorat ett steg.

Allt om denna händelse var avslappnad och gick i lås. Val hade omsorgsfullt utbildning på andra saker än att köra i månader före, så att när hennes kropp sa att det var ok att tävla, hon skulle vara redo att gå.

Och redo var hon. Val förväntningar var låga och var verkligen glada att vara i denna ras och ville ha kul. Den Hermosa Beach 5K är en lågmäld lokala affären, den perfekta första ras tillbaka, med mycket av händelsen köra på stranden strand och ut på piren.


Val sprang smärta fria och lyckliga och som återspeglas i en tid endast en minut av hennes PR för avståndet. Inte illa med tanke på att hon har bara gått i ett par korta vägen går och två av dem var med slöfock som heter MarkFu!

Val rapporterat vissa efter ras smärta så vi slog upp det med Alvedon och vi kommer att få reda på snart nog om detta lopp var en bra idé. Men på den här dagen, det var det. Hon gjorde stor och vi båda njöt av vackra, coola solig morgon i Hermosa Beach.

Relaterade tjänster:

  1. Nej "Aktiv vila" på stranden, jag vaknade i dag hungover från gårdagens Linda WOD så jag tänkte att det skulle vara en bra dag för en skate och det var det. I stället för att göra Back Bay loop eller Santa Ana River Trail, jag bestämde mig för gamla stand-by, den plats det hela började för mig ...
  2. Working Out, På Fly Vanligen är det förmodligen inte en bra idé att blanda en cardio workout med en tunga lyft sessionen särskilt när benen var inblandade i båda. Min plan var att gå till gymmet och göra några rundor av Crossfit uppvärmning som skulle ge mig ett övergripande organ öka ...
  3. Valerie första 5K Race knappt återhämtat sig helt från den Saddleback halv maraton förra helgen, Val belastas upp att göra en annan ras, denna gång ett 5K, (3,1 miles). På liknande idealiska förhållanden som förra helgen, vi körde till Corona del Mar för 26: e årliga Corona del Mark Scenic 5K och Walk Detta är a. ..
  4. Chapman University 5K Race En vecka ut från den målinriktade och mycket populära Long Beach Marathon and Half Marathon, Val testade henne konditionering och en topp genom att köra en stram, lokal ras, den Chapman University 5K. Inte bara var Val bara sekunder från hennes personliga bästa i avstånd med en tid på 21:45, ...
  5. Den Seal Beach 5 & 10K Kör jag kunde inte ha bett om en bättre dag än idag att köra en väg ras för första gången i cirka 20 år. Val och hennes vänner hade tidigare beslutat att köra det här loppet och Val upp mig sedan sa till mig nu efter det faktum! Jag brukade ...
  6. Big Race Day i Long Beach Det var en stor dag för ras 2007 Long Beach Marathon och allt föll på plats fint. (Ja, åtminstone för mig ... Jag har inte kört lopp)! I år har vi kört ett annat sätt att undvika trängsel och lätt att hitta en plats att parkera nära den börjar ...
  7. Rollin ', Runnin' & Sunnin Det var dags att gå ut i gymmet för ett par dagar. Vädret var bra, dags att rocka! För första gången på ett tag, jag gick ner till stranden för att rocka "brygga till brygga", Newport till Huntington, 12 miles. Jag såg fram emot en trevlig ...

Tjänster Presenteras av Ändå En annan tjänster Plugin.