Samtidigt som du njuter av en ledig dag, Val bad mig att sätta ihop en styrka workout för henne som skulle hjälpa henne prestanda som en löpare. Så vad bättre än deadlift, totalt organ utöva?

Här är hon hissar en 2RM av 130 lbs på den 10: e uppsättning fördubblas. Ingen tvekan om hon skulle kunna dra mer med mindre uppsättningar och varje efterföljande hissen var tyngre. Åh, och jag lämnade ut en viktig del av denna utbildning, hon har bara en minut vila mellan set.

Från och med denna vecka är jag utstationering mitt program för hela veckan på söndagar. Detta kommer att frigöra tid för bättre tjänster när jag gör efter artiklar. Dessutom kommer jag att ibland sätta upp andra ämnen än kondition. Eftersom jag tillräckligt blanda ihop min utbildning på goda grunder kommer jag också att blanda ihop mina blogginlägg och förhoppningsvis hålla den uppdaterad och intressant. I vilket fall som helst kommer jag att lägga upp vad jag tror att jag skulle gilla och bli läst av dig.

Jag är öppen för era åsikter och förslag och bjuda in dina kommentarer. Tack för behandlingen MFB.

Relaterade tjänster:

1. De tio unika fördelar Deadlifting Eric Cressey, buss och powerlifter älskar deadlift och jag har blivit förtjust i det även om jag är långt ifrån kunnig på dem. Cressey intervjuades av Myles Cantor och jag har lagt upp ett utdrag. Intervjun i sin helhet hittar du här. En annan bloggare som verkar ...
2. Barbar Blog Goes Global! Under de senaste månaderna, läsekrets till den här bloggen har ökat dramatiskt och många av de nya läsarna är från utanför USA. Från Australien till Uruguay och många länder i mellan. Det har varit mycket roligt för mig att bloggen. När jag började lämplighet blogga ...
3. Deadlifting 450 vid Ålder 66 Från AKC, (inte den amerikanska Kennelklubben), men den amerikanska Kettlebell Club, kommer denna video av en 66 år gammal, 200 lb man deadlifting 450 lbs, lätt. Jag kan inte ens göra det nu vid 52, så jag har tid att "slå att" när jag slog 66! http://www.youtube.com/watch?v=Sq83RvIghvw ...
4. Fitness måste vara roligt! I går hade jag en konversation med typ-A motiverad och driven löpare som säger kör inte har mycket kul på sistone. Detta konkurrenskraftiga idrottsman är kniviga av själva inför trycket i kampen för split och PRS, hjärtfrekvens mätningar och komma i tid på banan och gym. Ofta, för ...
5. Höja ditt spel i strävan att förbättra i din valda idrotten, atletisk aktivitet eller till och med ditt jobb, mycket har skrivits, seminarier ges om utbildning teknik, mentala bilder, mentorskap, nya rutiner, ompaketering gamla rutiner, program för dagen, månad och så vidare. Det finns alla möjliga sätt att få bättre ...
6. Deadlifts, 7 × 1 Jag älskar deadlift dag, men jag dök upp med lite energi och fokus för lfiting dag som jag var i slutet av en lång cykel. Jag är wupped! Det var ett intressant möte på gymmet. Killen bredvid mig gjorde makt rengör och framför ockuperade och ...
7. Lång dag, Kort Till lång dag i Pasadena och LA dag och en mycket bra dag för näringslivet men jag har gasats ihjäl för någon betydande workout idag så jag dubbelt upp i morgon. Men jag göra något. I vilket fall som helst, jag började den andra veckan av "push-up-experiment jag arbetar med i ...

Tjänster Presenteras av Ändå En annan tjänster Plugin.