PR-En annan sval och molnig lördag förmiddag så det betyder Val körde en annan ras, hennes andra 5K. Det var ett i centrum Anaheim och medan det är en liten, lokal händelse, det gick bra och Val sänkte hennes 5K tid av 27 sekunder och avslutade den i ett nytt PR för 21:39 vilket var 6:57 min / miles.

Hon belönas själv för hennes fina visar än en gång slå hennes nemesis, R. Baker, genom att köpa hennes första paret ultralätta racing lägenheter. Hon kan inte vänta med att försöka 'em ut på banan tirsdag!

Nu, för PS (personligen, sugas).

Senare under dagen, jag sprang 3,5 miles i Tillbaka Tillbaka och det verkligen suger.
Mitt tillbaka var att jag passar som vanligt. precis som "tillbaka i min kör dag" när jag faktiskt gillade det mesta av tiden. Men på den ljusa
sida, det var en vacker solig dag med cool breezes. Min takten i genomsnitt en
långsam, men stadig 9:11 min / mil. Det fanns några ljusa fläckar på flykt, men jag måste meditera över vad de egentligen var. Jag ska komma tillbaka till er om detta.

Som det visar sig att den utsända Crossfit WOD för i morgon är det 5K köra så jag är glad att ha fått det ur vägen och jag kan göra något som kommer att suga mycket mindre!

Liknande tjänster:

1. Fast Mål i Anaheim-Val får en ny 5K PR med köra 5 föregående 5K raser med svala och mulna villkor, det tog en ljus och solig dag tillsammans med en snabb, fast naturligtvis till makten Val till en ny 5K PR för 21:15: 9 som är 13 sekunder snabbare än hennes PR som förra året, 4 juli, i Huntington ...
2. Rollin ', Runnin' & Sunnin "Det var dags att komma ut ur gymmet för ett par dagar. Vädret var bra, dags att rocka! För första gången på ett tag, jag gick ner till stranden för att åka skridskor "brygga till brygga", Newport till Huntington, 12 miles. Jag såg fram emot en trevlig ...
3. Den Hermosa Beach 5K Inte sedan 2007 Dana Point Turkiet Trot 5 månader sedan, har Val upp och köra en väg ras pga en försvårande och ihållande ljumske skada. Idag var hon "kom ut part" och hon knappt förlorat ett steg. Allt om denna händelse var avslappnad och gick i lås. Val ...
4. Hot till Trot Turkiet Trot 10K Vi steg upp tidigt i morse, inte att sätta en kalkon i ugnen utan att få Val ner till vackra Dana Point för den årliga Dana Point Turkiet Trot 5 & 10K löper. På Valerie meny var 10K händelse, som började vid 7:00 AM som skulle komma ...
5. 5K Kör 28:22 var min tid, vilket är långsammare än de andra gånger jag har kört detta avstånd men det tycktes mig som jag var på väg snabbare än jag var. Jag trodde att jag hade gjort det i 24 eller 25 minuter. Åh, jag sprang i mörkret på kuperad ...
6. Santa Monica Classic Dagen började inte bra. Mellan de två av oss, Val och jag fick 6 timmars sömn och jag fick 80% mer än hon gjorde! När larmet gick bort, min strategi var att jag skulle stanna lägga om hon inte klev upp först. Det skulle vara ...
7. Valerie's First 5K Race Knappt återhämtat sig helt från den Saddleback halv maraton förra helgen, Val saddled upp att göra en annan ras, denna gång en 5K, (3,1 miles). Enligt liknande ideala förhållanden som förra helgen, vi körde till Corona del Mar för 26: e årliga Corona del Mark Scenic 5K och Walk Detta är a. ..