I min tidigare tjänst, Rack Pull, jag lämnade en del instruktioner tips från Beyond Stark. I samma träningspass i går kväll, före det rack drar jag också gjorde squat rengör och tryck pressar och hittade dessa stora skäl att göra en ren och tryck tryck. Han ger fördelarna av varje men här är han talar om makt ren och inte squat rena, vilket är vad jag gjorde. Tillräckligt nära och bra info.

Relaterade tjänster:

  1. Ren och Push Idioter, 8 × 3 Den största delen av mitt workout kväll var de pådrivande idiot eller effekt idiot. Jag har väldigt lite erfarenhet av detta och en del coachning hade varit bra. Men jag beslutat att göra ett hänga makt ren för var och en av de tre tryck pressar. Från 135 lbs upp, I. ..
  2. Power Clean går kväll Jon Curry och jag tränade med makt rengör och squat rengör. Jag gick mer med det tidigare. Många lifters och styrka tränare anser att den behörighet rengöra en av de tre mest positiva förening hissar med deadlift och squat. Av den anledningen, idrottare på alla nivåer ...
  3. Push Press, 7 × 3 liknar ett Shoulder Press, Push Press blir det upp med en höft "pop", en liten nedgång och köra upp till overhead-lockouten. Enligt styrka tränare Mark Rippetoe kan du få upp till 30% mer vikt med hjälp av "dopp och köra". Jag trycktes ner ...
  4. Push Press, 7 × 3 för mars Push Press 7x3 gjorde ett återbesök till menyn. Förra gången jag gjorde detta var 1/28/07. I den tjänsten, jag sa att jag hade lite kvar i tanken och det samma gällde i kväll, men än en gång, sparas det till en annan dag, Men jag ökade ...
  5. Power Clean Detta är inte namnet på nya rengöring kemiska eller utrustning för rengöring av din uppfart, men en mycket effektiv progression lyft för de olympiska stil rena och idiot. Kolla in vad min vän Mehdi har skrivit om den här stor hiss, en som många anser en av Top 5 ...
  6. Weekend Power Clean Med veckoslutet här, idag var en bra dag till makten rena och vi talar inte om något som innebär en dammsugare! Specifikt, den WOD kallas för Hang Power Rengör, 7x1. Min PR för detta är 175, men jag missade två försök till att vikten i dag och betala för ...
  7. Tryck på en för allmänna omkostnader, två för ockuperade "One" trycktes. Inte får tillräckligt med sömn kommer att utlösa förödelse på en bra utbildning och det är vad som hände i dag. I en workout som tycktes pågå i timmar, min röv var att dra. Jag skulle ha en utbildning partner för i kväll men han var en no-show och det ...

Tjänster Presenteras av Ändå En annan tjänster Plugin.