Det har varit ett tag sedan jag gjort Tabata Something Else och eftersom jag kände mig som en snigel under en stor del av dagen, detta skulle skaka ut letargi. Den Tabata finns en hög intensitet intervallet utförts i 20 sekunder, med 10 sekunder "vila". Detta upprepas 8 gånger för totalt 4 minuter. Låter enkelt eller hur? När allt kommer omkring, det är bara 4 minuter. Inte lätt alls, men en hel del fördelar för endast 4 minuters arbete. Tabata Something Else är Tabata gånger 4. Istället för en övning, det finns 4, upprepade non-stop i sammanlagt 16 minuter. Idag har jag bröt ut mitt Versa Climber vilket är i paritet med en Concept 2 roddare för en hög kvalitet aerob träning. Den Versa Climber är en utmärkt maskin för sprinting jag skulle göra i denna träning. Jag gjorde armhävningar, sit-ups och squats. Vägen till poäng är att räkna det lägsta antalet representanter ur den 8. Detta workout gjordes hemma och borde ha varit i slutet av det, men det var den inte. Jag satte på torra kläder och gick till gymmet för att arbeta på kipping pull-ups och uppsättning skuldra pressar.

Den statistik: Versa Climber-34, armhävningar-8, Sit-ups-9 och Squats-13.

Hade jag ett fantastiskt andra sidan till min träning. Jag började med axeln pressar och gjorde 3 representanter från varje. Här är hur det kom ut. 95/115/135/145/155/155 (enda rep) / 135.

Sedan var jag försöka kipping pullups och jag få lite närmare, även om de verkade mer som groda sparkar. Jag fortfarande hade nog på mig att göra 9 uppsättningar 3, 1 × 6, 1 x 5, 1 × 5.

Förvånande nog, jag hade mer i mig, men tyckte att det bästa att bara lämna gymmet och njuta av maten. Visade sig vara ett smart drag.

Relaterade tjänster:

1. Tabata Ciabatta Ett annat verktyg i fitness verktygslåda är Tabata Intervalltiden ritad av en japansk forskare med samma namn (Tabata, men inte "Interval). Hans test ämnen var den koreanska nationella kort spår speedskating team. (Fråga Apolo Anton Ohno om dessa killar är bra). Det finns alla olika typer av ...
2. Front Squats Med en Tabata Chaser Det var mycket testosteron som flyter tillbaka i hörnet på gymmet ikväll med Scott och hans pojkar som kommer från en deload vecka och redo för en del tunga lyft. Jag kom att göra ett front squats och kallar det en dag, men i stället fick jag fastna i. ..
3. Tabata 20/30 Squats Fick inte komma till Marina idag och i stället låta de fallande regn satte mig tillbaka in i dvala. Någon gång senare, jag trodde att jag skulle göra Tabata Squats med 20 sekunder och 30 sekunder vila 8 rundor. Jag började med 10 minuters uppvärmning köra (ok, en jog) och ...
4. Angie ...
5. Push-ups och Urban Sprinting ...
6. The Best Performance Drink Ända ...
7. Nancy ...

Relaterade tjänster lett till dig av Ändå En annan tjänster Plugin.