Efter att ha tagit upp för mycket tid att chatta upp det med några av de stammisar om dagens Supertisdagen primära rösta, jag fick ner till verksamhet med utbildning och arbeta upp en bra svett. Jag gjorde det och fick hjärtfrekvens upp, men det var inte helt ansträngande och det var bra.

Jag ville få några representanter i ljuset bänk att trycka på eftersom jag nästan aldrig göra det och blanda i cirka 24 kg Kettlebell gungor.

Bänkarna var 5 representanter vid 135/155/155/155. I mellan och efter, det gjorde jag 5 uppsättningar 20 Kettlebell gungor, både en och två händer. Det var inte alltför hård, men jag var uppvärmd och redo för mer.

. Lägg i 5 uppsättningar Kettlebell snatches med 24 kg på 10/20/20/10/10. Form började bryta ned och klockan var att halka så att avslutades det.

with a Zercher carry and another one overhead. För min slutbehandlingsenheten, jag gick till SNYTING röret och gjorde 3 x 100 meter med en Zercher bär och en annan en overhead. Det fastsatt det för mig och slutade en bra och gradvis ökning av hjärt-bultande arbete.

Technorati Tags: SNYTING Pipe, Snatch, Bench Press

Relaterade tjänster:

  1. Mark's Madness Utbildningen visade sig bättre än det började och säkert bättre än jag förväntade mig och jag siffra jag låg på ca 85% av mina mojo ....
  2. Börjar långsamt och sedan successivt minska ...
  3. Covert Programmering Mike Covert älskar att programmera sin utbildning. Han gör sitt och Tori är för dagar och veckor i förväg. Mike är också populärt att göra metcon program. Han är en plats dude, så när han ber mig att träna med honom under ett av dessa metcons jag alltid har något mer att ...
  4. McDermott's World of Tyngdlyftning En långsam startmotor som avslutades starkt är vad jag hade att gå i dag. ...
  5. Utbildning Logg vecka som slutade den 4/13/08 Det var en ganska bra vecka för utbildning som jag har i vissa Oly lyft, powerlifting, kettlebells, skridskoåkning, och även en kör. Jag skulle säga att det är att blanda upp det! Måndagen den 4 / 7 Kettlebell Gungor, 32 kg. 1 minut resten 20/20/20/20 Kettlebell Gungor, 24 kg. 20/30. Kettlebell Swing / Walk, 24 kg. 15/15/15/15 ....
  6. Kettlebells och Ringar ...
  7. Starting Strength Wiki "Starka människor är svårare att döda än svaga människor, och mer användbart i allmänhet." ...

Tjänster Presenteras av Ändå En annan tjänster Plugin.