Tillsammans i farten var hur dagens sammanträde spelades. Jag använde 20 kg kettlebell och Elite ringar för 3 par övningar och 3 uppsättningar av varje övning.

Jag behövde komma bort från tunga lyft för en liten stund och detta träningsdata var mer om muskelkraft uthållighet.

Ring Push-Ups: 25/25/25 KB Figur 8: s: 25/25/25

Ring spänningsfall: 8/8/8 (sista som gjorts på barer) KB Gungor, H2H: 30/30/30

Ring Body Pulls: 10/10/10/10 Två Hand Hur som helst: 20/20/20

Jag klar med 20 snatches.

Hög puls hela och jag klar med en solid session.

Liknande tjänster:

1. Kettlebells och ringar jag kom till gym lättad det var svalare och mer bekväm, men jag saknade motivation som jag fick startas. Men jag plodded framåt, börjar med en 800 meter springa, följt av 3 rundor av Crossfit warm-up, bestående av Samson sträckor, push-ups, gruppens arbete sit-ups, back förlängningar, pull-ups, dalar, ...
2. Utbildning Logga för veckan som slutade 5/11/08 man 5/5/08 Burgener Warm-ups x 3, BB Snatch: 3 x 45 x3, 65x3/75x3/95x3/95x3/95/95/115/115/115f /. Senast tre power snatches. Snatch High Pulls: 115x3 Clean Pulls och rycka på axlarna: 160x3/165x3/170x3/180x3/180x3. Overhead Squats: 95x3/115/125/140/150/150. ---------------------------------------- Tisdag, 5/6/08 Rest, nah , Bara lata. Visste nuthin '. ------------------------------------------ Onsdag 5/7/08 Deadlift Rack Pulls: 225x6/315x3/405x2/405x2/495x2/545/585/605, missade lockout av en ...
3. Det blir snabbt! Vilken skillnad två olika typer av träningspasset gör! Igår, jag gjorde max enda deadlifts, inklusive en PR, och min totala volymen var 2405 pund. I dag, jag gjorde låg vikt och höga reps och klar med en total volym på 11120 pund. Både träningar var olika, men båda var hårda ...
4. Bucky Badger Till fotbollssäsongen är här och Bucky vinner den första matchen, 42-21 mot Washington State. Inte bara var spelet i TV lokalt, men det var som sänds i HD-format. Tja, det finns inget sätt jag hade tänkt gå till gymmet med spelet i HD på min stora skärmen, ...
5. Training Log, vecka som slutade 8/10/08 MarkFu kastar en Long Shadow! Måndagen den 8/4/08 Snatch, 85% x 1 x 5: 65x2/70x2/75x2/88x2/95pc/95 / 103/103/103/103/103f/103 Clean Push Press, 85% x 1 x 5 : PF, 95x3/115x3/115x2 / 115/139/141/141/141/141. Tisdagen den 8/5/08 Rest Day Onsdagen den 8/6/08 Kettlebell warm-ups ingår deadlifts, hög drar, goblet squats, sumo deadlift hög drar med 20, 24 ...
6. Målade Kettlebell bilden ovan är den första av mina kettlebells att få målat, 24 kg. Det visade sig också, eller hur? Inte så lätt som färgning påskägg, though. Om du önskar din egen målade kettlebells hittar du på "how-to" för att vara enkla. Mitt varma upp i dag ingår användning av ...
7. Training Log, vecka som slutade 6/29/08 man, 6/23/08 Tillbaka Squat: 135x5/185x5/225x3 85% (255 #) x tillbaka 3 x 5 min neglected1RM tillbaka squat är ned ungefär 15 # Clean Deadlift: 115% (215 #) x 2 x 3 Push Press: 83% (145 #) x 4 x 5 Chins, band biträdas: 10/10/11 gruppens arbete sit-ups: 3 x 15 65 # Sandbag Power Rengör: 10 65 # Sandbag Squat ...