Fortfarande inte helt återhämtat sig, jag började långsamt i kväll och så småningom kom undan med en bra insats. Den aptitretare:

3 rundor av Burgener Varm-UP3 x 15 Overhead ockuperade w/dowel3 x 20 Kettlebell Gungor, 35 # 5 x 3 Hang Squat Rengör + Push Pressar, 45/65/95/95/135.

De viktigaste Kurs:

Deadlifts, DE, 10 x 2 60% av 1RM @ 250 #, 5 x 2 70% av 1 RM @ 295 #, 5 x 2, med 1 minut vila mellan varje set.

Relaterade tjänster:

  1. Deadlifts, 7 × 1 Jag älskar deadlift dag, men jag dök upp med lite energi och fokus för lfiting dag som jag var i slutet av en lång cykel. Jag är wupped! Det var ett intressant möte på gymmet. Killen bredvid mig gjorde makt rengör och framför ockuperade och ...
  2. Deadlifts, 6 x 5 ...
  3. Front ockuperade & Deadlifts ...
  4. Deadlifts, 5 x 5 ...
  5. Deadlifts och distraktion ...
  6. Utbildning Logg vecka som slutade den 6/1/08 inte den mest produktiva veckan av utbildning, men jag var tvungen att komma ikapp på sömn, kost och just Backa lite ....
  7. Deadlifts och köra ...

Tjänster Presenteras av Ändå En annan tjänster Plugin.