Chapman University 5k Race

Skrivet den 06 oktober, 2007 - 4:48 av MarkFu i Training Log, Valerie

, Val tested her conditioning and peaking by running a tight, local race, the Chapman University 5K . Not only was Val just seconds off her personal best in the distance with a time of 21:45, she placed 2nd in her age group, her highest placing yet. En vecka från den målinriktade och mycket populära Long Beach Marathon and Half Marathon, Val testade henne konditionering och en topp genom att köra en stram, lokal ras, den Chapman University 5K. Var inte bara Val bara sekunder från hennes personliga bästa i avstånd med en tiden för 21:45, hon placeras 2:a i hennes åldersgrupp, hennes högsta placering hittills. Här Val proudlly visar upp sin trofé.

Hon säger att hon inte kände sig alla som konkurrenskraftig och skulle ha blivit en PR hade jag varit där. Jaja. (Jag tror hon skulle ha fått PR om hon kände en viss competitior skulle vara i loppet men var inte).

Val sprang en utmärkt tune-up ras och är definitivt redo för att slå ner en halv maraton PR i Long Beach nästa helg.

Under tiden jag sov i, men när jag kom upp jag gjorde en workout helt med ringar, som jag haft.

Ring armhävningar: 20/20e/20e/20e / (e betyder ben var förhöjda 24 ") Ring dalar: 7/8/6 Min högra axeln var början att släpa på den 3: e uppsättning. Ring Pull-ups: 7 / 7 / 7 / 8 /. Ring Body Pull: 10/10/10/10e /

Relaterade tjänster:

Valerie första 5K Race knappt återhämtat sig helt från den Saddleback halv maraton förra helgen, Val belastas upp att göra en annan ras, denna gång ett 5K, (3,1 miles )....
Big Race Day i Long Beach Val är en av de konkurrenter som lever för ras dagen och en gång pistolen slocknar, hon slocknar. Hon sprang en stark, smart ras ...
2008 Long Beach ICB Marathon and Half Marathon kylaren faller väder kom i rättan tid för Val som hon ligger för hennes årliga Long Beach Halvmaraton ....
Val Nytt 1 / 2 Marathon PR ...
Val Races för Cure vaknar upp till kust-dimma i Newport Beach, Val och jag ledde över till närliggande Fashion Island för den årliga Race För Cure händelsen för bröstcancer medvetenhet ....
Den Hermosa Beach 5K Inte sedan 2007 Dana Point Turkiet Trot 5 månader sedan, har Val in och köra en väg ras på grund av ett försvårande och ihållande ljumske skada. I dag var hennes "kommer ut part" och hon knappt förlorat ett steg ....
Mile High man Detta innebär fotboll i Denver. Packers vs Broncos. Det betyder också att jag inte kommer till gymmet så jag tog mina leksaker och gjorde en kroppsvikt workout vid Halvtid och mellan spelar. Lite play-by-play ... 13-10 Green Bay med under 2 minuter i spelet ... Denver har 4:e ner och 2. Alla ...