Vakna upp till kustnära dimma i Newport Beach, Val och jag ledas över till närliggande Fashion Island för den årliga Race På Cure händelsen för bröstcancer medvetenhet. Det är en stor händelse, locka 30000 löpare för alla raser.

Detta är det första tävlingen för Val för andra halvan av hennes 2008 faller väg racing säsongen och hon såg lika stark som någonsin.

Tävlingen spårade runt Fashion Island Mall i Newport Beach med en mjuk, rullande yta. Val slutade på 22:51 i en stark finish.

Här är vad hon börja såg ut:

Race På Cure, 5K, vägar tävlingsbruk, Newport Beach

Har körts 5 tidigare 5K tävlingar med coola och molniga förhållanden, det tog en ljus och solig dag tillsammans med en snabb, platt naturligtvis till makten Val till en ny 5K PR för 21:15:9 som är 13 sekunder snabbare än hennes PR uppsättning senaste år, den 4 juli i Huntington Beach.

När jag såg männen komma på varma och snabbt och sedan Mary aKor jag kände Val skulle vara på takten för att bryta en personlig sida och hon var stark i finish.

Technorati Tags: Downtown Anaheim 5K, löpning, 5K, väg racing

Val's 2008 racing säsongen, detta är hennes femte ras, har alla märkt av sval, molniga förhållanden med liten eller ingen fläkt och det passar henne bra eftersom hon "går varm" ändå. Detta var en annan av hennes sub-7: 00 minuter / mile lopp som också behåller sin tid för detta 5K (3,1 mil) avstånd på under 22:00. Hon bättre hennes tid här förra året med över 30 sekunder. Här är några fler bilder från Val i Corona del Mar 5K händelsen. Nyckelord: CDM. Klicka här och du kan hitta ras video.

Två tävlingar i de kommande två veckorna har Val racing i Anaheim, där hon har en god chans att få en bra tid och på sanden i Manhattan Beach följande veckan.

I likhet med tidigare tävlingar, jag är hennes "Caddy". Genom att, förutom att vara en golf sikt, American Heritage Dictionary i # 2. definition definierar Caddy som "en pojke som gör udda jobb." Japp, som ganska väl beskriver vad jag gör!

Dessa två damer var ingen match för Val, men de tävlade i 71-99 år gamla kategorin. En av dem kom in på en imponerande tid på cirka 34 minuter.

Efter loppet, Val och jag körde till Fleet Feet butik i Laguna Niguel där de hade framträdanden av två medlemmar i Newton Racing Team, Michellie Jones, OS-silvermedaljör i 2000 års OS i Sydney och Ironman mästare och Josh Cox, en amerikansk mäns marathoner som kvalificerat sig för herrarnas OS-Marathon laget 2000 och var yngst amerikanska att göra det. Varje gav en kort men fascinerande inblick i karriären och svarade på frågor från de närvarande om utbildning och Newton skor.

Vi fick möjlighet att prova den revolutionära Newton kör skon, vilket är ganska lite annorlunda än någon sko i produktion idag.

Val och 2000 OS-silvermedaljör, Michellie Jones

Två ledamöter av Newton Racing Team och en Newton rep.

Memorial Day helgen traditionsenligt dags för racing med Indy 500. Istället vårt fokus var på Val's 5K ras i Brentwood på söndag. Mitt jobb, SURÖGD som jag var från föregående dags Highland Games, var att få Val till Brentwood i tid, redo att gå. Det fungerade ut vackert. Väderförhållanden i enlighet med en flicka som arbetar på en närliggande löpare store beskrevs som "cool, molnighet och grova". Översatt betyder det bra för löpare. Vad var bra för mig var linjen var en platta, och tillbaka kurs med start och mål på motsatta sidor av boulevard i Brentwood. Jag var bara tvungen att gå över gatan! Starten var minnesvärd i en tävlingskommissionären sjöng sällan hört senaste stanza av Star Spangled Banner ". Startar är spännande, men ta en titt på hennes yta ...

Val dags för 21:43:71 var 15 sekunder från hennes snabbaste tid någonsin på distans. Vi kunde inte räkna ut med en kurs så platt och så snabbt så hon inte slår sin bästa tid på sträckan, det vill säga tills hon tog henne skorna. Minns för några veckor sedan hon vann en $ 12 par strumpor med höger fot och vänster fot design. När hon tog henne skorna upptäckte vi att hon inte matcha hennes strumpor med fötterna. Japp, att kosta henne minst 15 sekunder från hennes bästa tid och hon hålls dra till vänster!

Allvarligt, men hon var lite bummed om henne, men hon tror att hon kan få personlig bästa varje gång hon är ute.

Den andra halvan av vägen racing doubleheader kom på Memorial Day, en annan 5K ras, denna gång i Laguna Hills i Laguna Hills Memorial Half Marathon och 5K. Fjol, Val gjorde en halv och den här gången, hon fortsätter sin framgångsrika 5K händelser. I detta race, på en hårdare kurs och med benen inte helt återhämtat sig, hon bättre på gårdagens ras genom att placera ett 21:41 tid för att täcka 3,1 mils avstånd.

Som en extra överraskning, Val syster, Melanie och hennes systerdotter Jacklyn kom för att titta på. Även idealiska förhållanden, särskilt för de löpare.

Dagen började inte bra. Mellan två av oss, Val och jag har 6 timmars sömn och jag fick 80% mer än hon gjorde! När larmet gick bort, min strategi var att jag skulle stanna som om hon inte gick upp först. Det skulle inte upprepas vakna samtal från mig i morse. Det fanns en stund då vi båda tittade på varandra och tänkte gå tillbaka till sängen skulle vara det bästa valet.

När vi gick för att öppna garaget, det fastnat och jag knappt trängs inne att koppla ur garaget öppnare från kedjan och upptäckte den trasiga våras på en av dörrarna. Vi fick bilen och utanför åkte vi vidare till Santa Monica på tomt 405 och 10 freeways för Santa Monica Classic, en 5 & 10K ras till nytta "Heal The Bay" som jag förmodar låter bättre än "Clean Up Your Crap Dag".

Trots sömnbrist, Val var redo att gå och alla hennes system var "grönt ljus".

Tävlingen hade en enkel kurs. Det i huvudsak var en lång rektangulär rutt som loppet arrangörer lyckats skruva upp vid vändningen punkt, som, enligt de flesta redovisning-märkta och obemannade. Som jag kommit fram till mållinjen vid 21:30 ingen har ännu passage. De flesta av de löpare gjorde sin tur betydligt högre upp än de var tänkt att, så deras tider var förståeligt långsammare. Enligt Val GPS-aktiverad hjärtfrekvens övervaka hennes 3.1 mile lopp förvandlats till en 3,81 miles istället. Vissa människor uppenbarligen hade tur vid rätt plats och att infuriated Val och andra som trodde att de löpare var otrogen!

Oavsett dock Val placeras tredje i hennes ålder division, 100 totalt, kör 6:56 minut miles och kände mig stark hela.

[viddler id-6f0e24c h-370 W-437]

Vädret var perfekt för att köra ... svalna och molnighet.

Jag fick en mini workout i efter starten. Jag var tvungen att springa till mållinjen för att komma dit före de löpare. Som det visade sig, ju längre avstånd de hamnade i närheten köpte mig lite mer tid.

Nike var den främsta sponsorn av Classic och alla finisher fick ett gratis par $ 12 strumpor. (De är en vänster fot-höger fot paret att vissa eliten runner tjänst). Ja, äh, öh va ... $ 12 strumpor ... En bindsulan faktiskt kostar mer än en Starbucks dricka! En annan sponsor var svenska vatten bolaget Volvic, som förmodligen har spenderat miljontals under åren marknadsföring renhet och unika i sitt vatten enbart att erbjuda ett dåligt smaksatt vatten. Vem tror smaksatt vatten är verkligen en bra idé? Gör mitt huvud kliar. Sedan finns det Caribou Coffee som sponsor, men ingenstans att finna före, under eller efter loppet att erbjuda och marknadsföra sina produkter. Vid en tävling förra året, Val fick en kupong från Peet's Coffee för en gratis påse med deras produkt. Marknadsföring fungerar!

Det var typ av en offbeat morgon, en som man kan förvänta sig om Venice Beach är inblandat, där vi haft en post-ras frukost på The Rose Cafe. Efter frukost gick vi till den berömda och originella Gold's Gym, "The Mecca i Bodybuilding", där vi chattade med en tränare som specialiserat sig på coaching Olympiska hissar och kettlebells.

Val är tillbaka! Hon förväntade sig inte att placera, men det var verkligen uppmuntrande var hennes delsektion syv minut takt och ingen smärta från sin tidigare skada. Hennes väg racing säsongen är på! Här är några fler bilder.

Inte sedan 2007 Dana Point Turkiet Trot 5 månader sedan, har Val in och köra en väg ras beror en försvårande och ihållande ljumske skada. Idag var hennes "kommer ut part" och hon knappt förlorat ett steg.

Allt om denna händelse var avslappnad och gick utan problem. Val hade omsorgsfullt utbildning på andra saker än att köra i månader före, så att när hennes kropp sa att det var ok att tävla, hon skulle vara redo att gå.

Och redo hon var. Val förväntningar var låga och var väldigt glada att vara i denna ras och ville ha kul. Den Hermosa Beach 5K är en lågmäld lokala affären, den perfekta första ras tillbaka, med mycket av händelsen köra på stranden strand och ut på piren.

[viddler id-d1f924ff h-370 W-437]
Val sprang smärta fria och lyckliga och som återspeglas i en tid som bara en minut av hennes PR för avstånd. Inte illa alls med tanke på att hon har bara gått i ett par korta vägen kör och två av dem var med slöfock som heter MarkFu!

[viddler id-b57490a5 h-370 W-437]

Val rapporterat vissa efter ras smärta så vi hit den med Alvedon och vi kommer att få reda på snart nog om denna ras var en bra idé. Men på den här dagen, det var det. Hon var stor och vi båda njöt av vacker, cool solig morgon i Hermosa Beach.

Vi gick upp tidigt i morse, inte att sätta en kalkon i ugnen utan att få Val till vackra Dana Point för den årliga Dana Point Turkiet Trot 5 & 10K kör. På Valerie meny var 10K händelse, som startade vid 7:00 som skulle ta oss hem i tid för att titta på Green Bay PACKERS spela slå Detroit Lions för det första av tre Turkiet Day spel.

(Gå Pack)!

Val sa att det var en perfekt dag för en tävling med temps i mitten av 50-talet och ingen vind. Denna tävling blir ett stort valdeltagande varje år och i år var inte annorlunda med uppskattningsvis 10.000 löpare och vandrare för alla evenemang.

. Val officiella tid, i sitt tredje 10K ras var 46:22, vilket gav henne en genomsnittlig takt 7:28 / mil. Jag frågade Val som avståndet hon gillar racing den bästa och hon hade ingen klar favorit, men magert mot 3,1 mil händelse under 6.2. Vad som helst. Hon förbereder och raser och oberoende av avstånd och idag var inget undantag.

, Val tested her conditioning and peaking by running a tight, local race, the Chapman University 5K . Not only was Val just seconds off her personal best in the distance with a time of 21:45, she placed 2nd in her age group, her highest placing yet. En vecka från den målinriktade och mycket populär Long Beach Marathon och Half Marathon, Val testade henne konditioneringen och topp genom att köra en stram, lokal ras, den Chapman University 5K. Inte bara var Val bara sekunder från hennes personliga bäst på avstånd med en tiden för 21:45, hon placerade 2:a i sin åldersgrupp, hennes högsta placering hittills. Här Val proudlly visar upp sin trofé.

Hon säger att hon inte anser att konkurrens och skulle ha fått en PR hade jag varit där. Uh-huh. (Jag tror hon skulle ha fått PR om hon kände en viss competitior vore i loppet men var inte).

Val sprang en utmärkt tune-up race och är definitivt redo att slå ner en halv maraton PR i Long Beach nästa helg.

Under tiden jag sov i, men när jag kom upp jag gjorde en träning helt med ringar, som jag haft.

Ring Push-ups: 20/20e/20e/20e / (e betyder ben var förhöjda 24) Ring dopp: 7/8/6 Min högra axel började att släpa på den 3: e set. Ring Pull-ups: 7 / 7 / 7 / 8 /. Ring Body Pull: 10/10/10/10e /

PR-En sval och molnig lördag förmiddag, så det betyder Val sprang en annan ras, hennes andra 5K. Detta var i centrala Anaheim och medan det är en liten, lokal händelse, det gick bra och Val sänkte hennes 5K gången med 27 sekunder och slutade den i en ny PR på 21:39 vilket var 6:57 min / miles.

Hon belönas själv för hennes fina visar återigen slå henne nemesis, R. Baker, genom att köpa sina första par ultralätta racing lägenheter. Hon kan inte vänta med att prova ut dom på spåret tirsdag!

Nu, för PS (personligen, sugas).

Läs resten av den här intrade »

Knappt helt återhämtat sig från Saddleback halv maraton förra helgen, Val belastas upp att göra en annan ras, den här gången en 5K, (3.1 miles).

Enligt liknande idealiska förhållanden som förra helgen, vi körde till Corona del Mar för den 26: e årliga Corona del Mark Scenic 5K och Walk

Läs resten av den här intrade »