Från tid till annan, jag kommer att publicera intervjuer med några av de människor som jag tränar med och människor i fitness världen som jag finner fascinerande och har något att säga.

Sydney, Australien trädde i min lämplighet medvetenhet nyligen när den här veckan, Val och jag träffade triathlete och olympiska silvermedaljör, Michellie Jones. Jag är också en långvarig kund, och vet Sydney-baserade Sara, Inze, och Alexander BONT, som gör den finaste inline och speedskating utrustning i världen. Genom den blogosphere har jag träffade nyligen en mycket intressant och talangfull personlig tränare och gym ägare, Amelia Burton, som nådigt tillät mig att intervjua henne och funktionen henne i MFBB.

Från hennes egen blogg, Amelia Burton, Amelia ger denna korta profil

Amelia Burton har 12 års erfarenhet som personlig tränare, gym ägare, och lämplighet mutter. Beväpnad med en examen och många års praktisk erfarenhet, Amelia: s uppgift är att få människor glada om motion och dramatisk effekt det har på kropp och själ.

Amelia, jag nyligen upptäckt din utmärkt hälsa och fitness blogg. Vem är din målgrupp?

Tack! Jag inledde min blogg 3 månader sedan, eftersom jag har bett så många hälsa och fitness frågor, bestämde jag mig för att få dem alla i en blogg. Jag har ca 6000 personer i min databas, och jag e mina artiklar ut en gång per månad i ett nyhetsbrev. Min målgrupp är vuxna som motionerar regelbundet, men som också har ett liv utanför utbildningen. Jag vädjar till verkliga människor som ibland behöver den extra motivation eller utbildning för att få dem att utöva. Det är denna typ av person som kommer att skörda otroligt hälsofördelar motion har att erbjuda.

Du är fortfarande en personlig tränare, eller hur? Kan du utveckla ditt företag?

Ja jag fortfarande utbilda människor, men jag äger en hälso-klubb i Sydney, Australien, så jag har bara tid för ett fåtal kunder. Jag brukade specialiserade på förhand / Rehab, mödrar, och kroppen skulptera, men numera mina klienter handlar om viktminskning. Jag har börjat i PT när jag var 18 eftersom jag älskade motion, jag trodde det skulle vara en trevlig sak att göra samtidigt som studerar för att få en "riktig" karriär. Efter 12 månader, jag insåg detta var en "riktig" karriär så jag är inskrivna i en examen som huvudämne i människors rörlighet, och resten är historia!

Amelia, skulle du vilja beskriva din egen utbildning och mål? Vill du tävla i sport?

Jag älskar att träna, och som jag skriver detta har jag varit tvungen att ta en vecka off så jag har en liten skada i min fot. Jag tävlade i en ½ maraton tre veckor sedan och jag ser fram emot Gold Coast full maraton i juli. Min utbildning innebär mellan 50-80 km per vecka i kör, kombinerat med boxning utbildning, leg vikter och tillfällig yoga klass. När jag inte tränar för att köra, jag kommer att göra Pump och spin klasser på gymmet. Jag brukade tävla i hästtävlingar tre dag hopptävlingar till mitt företag började ta för mycket av min ridning tid, men jag hoppas kunna komma tillbaka till det snart. Att stanna motiverade jag välja en händelse eller mål i framtiden, och starta utbildning för det. Jag har haft maraton i mitt huvud sedan i november förra året. När det gäller mina mål, jag grunda dem runt händelser snarare än kroppsformen, som jag tycker att fokusera alltför mycket på hur din kropp ser ut kan själv destruktiva.

Vilken kombination av diet och motion gör du förespråkare för god hälsa / viktminskning?

Kalorier i kontra kalorier ut är min favorit kost tips. Äta mindre, röra sig mer jag alltid säga! Jag har haft mest framgång genom att fastställa en persons metaboliska typ, med dem hålla en mat dagbok under två veckor (eller tills de är medvetna om att äta) och sedan med hjälp av en värdering kortet system att följa deras framsteg. Jag tror att protein är oerhört viktigt i en kost som är frukter och grönsaker. Jag är en stor förespråkare av Juice Plus (multivitaminer komplettera) och kräva mina klienter gå på den för att öka deras immunsystem. Jag personligen följa måndag - fredag, där jag äter mycket strikt mitten av veckan, men slappna av och äta ganska mycket vad jag känner mig som om helgen. Dessert är min svaghet så jag har varit låg fetthalt behandlar att jag inte kan leva utan.

Är den allmänna befolkningen i Sydney ganska passform och hälsomedvetna?

Innerstaden och stranden förorter är surrande med fitness fanatiker hela dagen varje dag. Men förmodligen som USA och Kanada, när du huvudet i förortsområden, du ser mycket mer McDonalds, muffin tops, och stor mage. Detta förefaller att vara en växande trend. (Pun avsett, jag är säker!-Markfu).

Du sa att du äger ett gym?

Ja, jag äger en hälso-klubb i Sydney CBD som sörjer mest för företag och innerstaden invånare. Vi håller ca 30 klasser per vecka från spinning, till boxning yoga Pilates och mest Les Mills program. Vi har ett fullt utrustat vikter och hjärt området, samt stretch Atrium, bastu, massage och livet coaching sviter. Jag har haft det i fyra år och absolut kärlek som arbetar där. Jag är mycket lycklig att ha en stor grupp och fantastiska medlemmar.

Vad är det roligaste gym historia som kommer i åtanke?

HAHA, det finns en hel del! Alltför många pinsamma fart stunder att nämna (klienter inte mig naturligtvis!). Vi hade en kund komma ut från de byta rum bär inget annat än en handduk exclaiming att någon hade stulit hans kläder. Han var fortfarande droppande blött från duschen och vi trodde att vi skulle ha att skicka hem honom naken, men lyckligtvis har vi förstod att han hade låst sina kläder i fel skåp!

Är dina vänner och din familj stöd för ditt yrke?

Pappa gjorde en gång frågar när jag var på väg att få en "riktiga" jobb, men han stöder till fullo och stöder mig nu. Mina närmaste vänner är allt annat än fitness fanatiker. De hålla mig jordad och tala om för mig när jag börjar agera / låter som en FRISKSPORTARE! Alla är mycket stödjande och älskar att engagera sig när de kan. Jag försöker inte att tvinga hälsa och motion på dem, men jag är alltid uppmärksam när de behöver råd eller hjälp.

Som ni ser fram emot din framtid, beskriva dina personliga och yrkesmässiga mål.

Jag är kärleksfull där jag är just nu, att lägga ned tid på gymmet och skriva. Jag är definitivt ser fram emot att utöka min blogg och gör lite mer corporate talar händelser. Jag vill slutföra ett maratonlopp i under 3 timmar, och komma tillbaka in i min ridning.

Slutligen, vilka råd kan du ge till mina läsare att hjälpa dem att förbättra sin kondition och hälsa?

Det finns tre färdigheter som jag använder för att förbättra mig själv, vilket i sin tur förbättrar min kondition och hälsa.

1. Självdisciplin: Oavsett vilken typ av utbildning du gör, du behöver en nivå av disciplin att fortsätta när det kommer blir tufft. För att få disciplin föreslår jag plocka några människor som inspirerar dig och alltid ställa dig själv frågan "vad skulle de göra i den här situationen?"
2. Självaktning: Hur kan du prata med dig själv? Är du svårare än du är på andra? Du får vad du tycker du förtjänar, så ge dig själv en chans och tro på dig själv, sedan andra kommer också.
3. Kunskap: Ju mer jag lär mig, desto mer jag inser att jag inte vet, men ju mer jag lär mig, desto mer motiverade jag att förbättra min hälsa och kondition. Jag tror det är samma sak med alla.

Tack, Amelia för att du tog dig tid att "chatta". Om du vill läsa mer om vad Amelia Burton skriver om, se till att bokmärke hennes blogg och besöker ofta.

Snart kommer vi att funktionen intervjuer som, "Bekännelser av en MMA Fighter" och vad ett tidigare nationellt rankas simmare verkligen tycker om triathletes! Håll ögonen öppna!