В последний праздник лета, сообщает температура сейчас теплее, чем это было на 4 июля ... вне спортзала и хуже в ней. Несмотря на это, он был хороший день сидеть на корточках. Я не был уверен, насколько мои восстановления квадрациклов будет реагировать, но они были хороши, поскольку влияет на корточки основном задней цепи в любом случае.
Мое время прогрева состоял из двух раундов Crossfit время прогрева и пуста, и свет squats бар. Как только что была закончена, я сделал,

with the pause being 3 seconds in the hole. 195 × 5x5 и следует, что с паузой squats 145 × 5x5 с паузой в 3 секунды в отверстие.
Я охлаждается, так сказать, на практике некоторые простирается и kettlebell галогены и турецкие GET-UPS с Вальс 8 кг kettlebell.

Завтра я собираюсь смешивать в некоторых кольцах, взвешенные жилет, kettlebells и некоторые тела упражнения перед отъездом тяжелых в воскресенье.

Похожие должности:

1. Горячие Squats ...
2. Вернуться Squats, Неделя 6 ...
3. Squats и Deadlifts ...
4. Передние Squats VS Вернуться Squats Эрик Cressey имеет хорошую принять на передней и задней squats. Я фронт squats сегодня и завтра я буду делать обратно squats. Теперь Эрик меня имеет в виду Я хотел узнать, коробка squats. Наша статистика за ночь в тренировки ... Snatch 10 Диапозитив Squats, 7 × 10 45/45/65/75/85/95/85 фронта Squats, 5 × 5 ...
5. Кольцо Squats ...
6. Передние Squats и несколько Очищает ...
7. Весенняя аллергия Привычная щекотание в горле, низкий уровень головная боль и снижение энергетической рассказывает мне, что настало время для другого боя с аллергией ....

Похожие должности привлечены к вам еще один Похожие Сообщений плагина.