Enquanto desfruta de um dia de folga, Val me pediu para colocar em conjunto uma força treino para ela que iria ajudá-la a performance como um corredor. Então, o que melhor do que o deadlift, um exercício total do corpo?

Aqui ela levanta uma 2RM de £ 130 sobre o conjunto de 10. Duplos. Não há dúvida que ela pudesse puxar mais com menos conjuntos e cada um elevador foi pesado. Ah, e eu ficar de fora uma parte importante desta formação, ela só tem um minuto descanso entre séries.

Começando com esta semana, tenho a minha postagem workouts para toda a semana, aos domingos. Isto irá liberar vez melhores lugares para fazer quando eu postar artigos. Além disso, vou ocasionalmente acondicionados tópicos diferente fitness. Desde que eu suficientemente misturar a minha formação para uma boa razão, eu também irá misturar meus posts e espero mantê-lo fresco e interessante. Em todo o caso, vou colocar-se o que eu acho que eu ia gostar e ter lido por você.

Estou-me a abrir as suas opiniões e sugestões, e convidar os seus comentários. Obrigado pela leitura MFB.

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