Nós acordamos até uma manhã chuvosa, mas isso não foi suficiente para impedir-nos de condução fora de Huntington Beach para treinar. Infelizmente, no caso do Val ela ficou presa na Praia entre 405 e os Goldenwest saída devido a um acidente na chuva-embebida freeway. Depois ela arrancou na saída, ela teve de se virar e ir para casa porque ela excedeu seu tempo para a janela do seu workout.

Brent e eu fomos os dois um pouco lento, mas nós fizemos 21-15-9 Limpa anel e depressões. Eu subbed fora regular depressões leves e saiu em 65 para o # limpa para trabalhar em forma um pouco. Considero isto um treino leve, uma espécie de descanso activo. Eu reparei que eu tenha uma ligeira virilha estirpe agora do lado esquerdo, provavelmente a partir de ontem Squats. Então, enquanto fazendo o warm-up run, I tweaked meu joelho direito. Tudo isso, a chuva, o anterior wods estão me disse para ter calma, então eu fiz. Tenho que treinar esperto!

Related posts:

  1. Elizabeth Outro uma de "garota" workouts Elizabeth e é uma dura um nessa. Apela para 3 voltas de 135 # limpa no reps de 21-15-9. A segunda parte do que é anel quedas no mesmo número. Uma das grandes coisas sobre Crossfit é a escalabilidade do ...
  2. Active Resto ...
  3. Em uma escala de um a dez ... Este foi um dia foram eu não estava totalmente recuperado, mas fui em frente e fiz alguns pendurar agachamento limpa ....
  4. Back Bay em Crepúsculo Estamos ainda a poucos dias fora de nosso novo precoce hora de Verão, para quando eu sair para um skate em 5:45 será ainda ser luz. Hoje, porém, eu comecei no crepúsculo e terminou no escuro o que atrasou um pouco as coisas especialmente quando ...
  5. Val's em casa! ...
  6. Sábado Chipper Boa forma, ser metódico e concentrar-se em uma tarefa em um tempo ....
  7. Formação Log, semana que terminou em 6/22/08 Segunda-feira, 16 de junho de 2008 Sandbag Limpo para 10 Zercher Squats x 4 Voltar Squat: 135 x 3 / 225 x 3 / 225 x 3 / 225 x 3 / 245 x 3 / 245 x 3 / Snatch Deadlift, 130 x 2 x 3 Empurre Press, 135 x 5 x 5 Pull-ups, (w / mini banda assistência) 8/7/8 Sandbag turco Get-ups, 70 #:...

Lugares ligados trazido a você por Yet Another Related Posts Plugin.