Tarde, na parte da tarde, estou me sentindo-lo de manhã cedo o treino e toda a semana, e eu estou pensando uma soneca seria legal razão quanto agora. Isso foi até chamado Brent e sugeriu que encontramos no Met-Rx e fazer a próxima WOD, ombro a imprensa. Nós tínhamos falado sobre isso antes, mas eu pensei provavelmente nenhum de nós teria mais energia para o levantamento. No meu caso, eu sabia que eu tinha um dia de folga e Brent ia fazer uma Painstorm WOD amanhã ou outra coisa cozedura por Steve. Mas tiveram o Brent energia, desafiou e eu tivemos uma boa sessão. Depois que deixei, Brent ainda era de elevação!

Minhas estatísticas para o Ombro Press, 5 × 5 foram 65/85/105/150 * / 135. 150 é agora o meu novo 5RM.

Eu também testou a minha bancada imprensa que eu não tinha feito meus ombros pesados desde 7 ou 8 semanas atrás. Meu braço direito ainda desfasado mas foi 185 em vez de 135. Eu só tenho que construí-lo de volta para cima, mas fiz os seguintes conjuntos:
135/155/175/185, 5 reps / set. Em suma, foi um bom dia para a elevação. Agora ele está em algum descanso!

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