Entre em "Super"

Postado em 04 Fevereiro, 2008 - 10:38 pm por MarkFu na Formação Log

Domingo, tivemos um jogo muito emocionante Super Bowl com o longa-shot New York Giants Futebol derrotar o invicto New England Patriots anteriormente em um dos melhores jogos do ano.

Amanhã, teremos Super terça-feira, com dezenas de estados com todos os seus primárias presidenciais. Em jogo, é importante a todos os delegados contam-que leva à nomeação de cada partido. (Sai e votação)!

No que entre, eu tinha um treino bastante agradável força, incidindo sobre o overhead squat. Eu estava olhando para o meu e eu topo, superou minhas anteriores 1RM e 2 rep 3RM com um elevador de 155 lbs.

A sessão começou com a Burgener warm-up feito alguma luz 3x e cabo de vassoura e vazio bar antes de adicionar locais ocupados por cima modesto pesos e subindo a partir daí. 45 × 3 / 65 × 3 / 85 × 3 / 95 × 2 / 115 × 2 / 125 × 2 / 135 × 2 / 145 × 2 / 150 × 2 / 155 × 2 pr.

5 x 3’s at 45/65/85/95/105. Acabei por fazer algumas boas manhãs com 5 x 3 em 45/65/85/95/105's.

Apesar de não terem sido bastante "Super Segunda-feira", era uma "Pretty Good Segunda-feira".

Posts relacionados:

Em uma escala de um a dez ... Este foi um dia foram eu não estava totalmente recuperado, mas fui em frente e fez algumas pendurar agachamento limpa ....
Formação Log Por semana que terminou em 5/25/08 segunda-feira, dezenove.5.1908 Oly Elevadores ... HPB x 5: 45/50/55/65/90 HPC x 5: 5 x 90/110/128/130/140 CLD: 149/165/175/185/205 PP x 5: 5 x 90/110/120/130/140 FS: 90/120/120/130/14o OHS x 5: 45/65/95 PA: 95 x 10 / 135 x 8 / 155 x 8 -------------------- terça-feira, 5.vinte.2008 Burgener x 3 com o PVC, mais 3 com uma barra vazia ....
Uma Extensão Warm-Up não me treinar muito na parte da manhã nestes dias excepto aos fins de semana. É uma bela mudança para cima e embora o resto do dia que passe que parece melhor. A energia no ginásio é bom e há um monte de rostos conhecidos os vejo durante as minhas regulares vezes ...
Futebol Hangover Eu sei porque eu raramente bebo. Eu nunca gostei da ressaca. Tenho uma ressaca de um tipo diferente de futebol hoje ... uma ressaca. Após assistir a um comboio naufrágio slo-mo há mais de três horas, interrompidos apenas por uma constante barragem de inepto commercials, estou lamentando o desaparecimento de mais uma partida de desempate ...
Desde o êxodo Ginásio Esta época do ano, espera, não é no ginásio. É muito sossegado lá dentro agora. As pessoas que lá estão, normalmente, seria correr os seus níveis de cortisol os shoppings tentando satisfazer todos os que estão na lista os seus dons. Eles estão comendo e bebendo no Natal partes, acrescentando ...
Dynamax medicina bolas ...
Formação para a semana que terminou em 4/27/08 Log segunda-feira, 4/21/08 Behind the Presses Pescoço: 65 × 10 × 10/75, em seguida, para Overhead locais ocupados; mesmos pesos, x 10. Overhead locais ocupados: 45 x 15/45 x 15/45 x 15 Overhead locais ocupados, workset: 90 × 3 / 90 × 3 / 110 × 3 / 120 × 3 / 130 × 2 / 140 × 2 / 150 × 2 ---- --------- Quarta-feira, 4/23/08 Barbell propulsores, x 10 45/45/65/65/90/90 / Kettlebell Baloiços, 32 kg x 10: 2H: 5 × 10 1H: 5 × Quinta-10 ---------- ----- sábado, 4/24-4/26 Não workouts. Em reuniões. --------------- Domingo, 4/27/08 ...